专注的力量：培养专注力的20堂自我训练课
作　者： （美）杜蒙 著
出版时间：2014
内容简介
　　这是改变人生最神奇的20堂课。一种神奇的力量，正在慢慢席卷全球。不要怀疑？！　成功的秘密就是专注，或者说在一段时间内将你的所有力量集中在一个点上的艺术，学习如何专注是最为重要的。唯有全神贯注在眼前的事情上，做任何事才能成功。　当你开始阅读本书，你将会发现：在你的工作中、学习中、生命中等，所有的周遭事物都会朝着你所期望的发展下去；只要你继续坚持，“心想事成”就不再只是一句祝福的话了！　书中的练习兼具实用性和可操作性，它们经过作者一再反复的测试，目的是让你一开始练习便能察觉到进步，鼓舞你持续地练习下去，激发你内在的无限潜能……
目录

第1堂 课专注力将为你开创一条康庄大道
意志力塑造生命，专注力改变命运
习惯是养成的
随时检查预定目标
欲望+学习+执行
运用心理学创造奇迹
想有作为就要勇往直前
第2堂 课专注力让你充满魅力
自制力并非天生的
无法专心的三大原因
放空和集中专注不同
某些人会犯的错误
观察别人检查自己
不要浪费细胞和灵魂
坚持可以养成专注的习惯
从深呼吸、倾听、握手开始练习
唤醒爱的力量
保持宁静，远离不安分子
第3堂 课专注力使你心想事成
慎选的欲望都会实现
一定要完成
集中心力是无敌的宇宙法则
第4堂 课专注力是商场上无往不利的沉默力量
心理影响生理
你的脸泄露你的心
同类相吸
观察内心并思考
如何明智地谈吐
第5堂 课专注力将创造世界和平
欲望是动力，无知是障碍
合乎正义与善意的重要性
在挫败中更要正面思考
控制思想的方法
时时刻刻知道自己在做什么
第6堂 课专注力让你达成不可能的任务
决定去做就一切都有可能
找出无法进步的缺点
进步的法则
不要急着做决定
一些特别的重点
不够主动
你和其他任何人一样好
坚忍的精神
缺少毅力
养成“决心去做”的特别说明
第7堂 课专注力够，才能操纵自己的命运
排除所有分心的念头
心理需求是一种沉默的支配
无形但非虚幻
想要+需求+期待实现
必须做到的两件事
第8堂 课专注力能使你内心平静
平静才不会恐惧
适度的专注
自我学习的价值
成功的生活就是专注的生活
为何人们常无法专心
第9堂 课专注力能改掉你的坏习惯
新习惯随时在养成
从年轻时塑形的五个箴言
为什么我们是习惯的动物
利用新的好的取代旧的坏的
第10堂 课专注力是事业成功的秘诀
创业的第一个努力
热爱你的目标
平衡的心灵使你可信赖
拟定计划逐步开发
天生的领袖会激发周围人
崇高的自我绝不退缩
第11堂 课专注力让你勇气十足
唯一可怕的是恐惧本身
勇气是成功的绝对因素
太易受人影响只因缺乏勇气
如何克服沮丧与忧郁
第12堂 课专注力能让你变有钱
财富有好坏两面价值
赚钱要懂得选环境
由奢返俭难
思想正确才能享受财富
希望与自信点燃自我能量
第13堂 课专注力能让崎岖道路变成沟通桥梁
专注决定权在自己
不要说不能
展现所有潜能
第14堂 课实地练习，让专注力变成习惯
练习前的提醒
提升内外在的层次
来自宇宙的超意识
专注的练习能改变思绪
专注的最佳时机
第15堂 课专注力能提升你的记忆力
相互联想法则
集中记忆力的练习
第16堂 课专注力为你种下美梦的种子
自然的欲望都能实现
自助才能得天佑
专心一意种下梦想
不放弃不恐惧不怀疑
不要忽视心灵的力量
第17堂 课专注力能保障你的未来
我们都是理想主义者
发脾气伤人都是伤己
违反自然规律必定失败
自己是唯～可依赖的
第18堂 课专注力可以凝聚向心力
投射思想的可能性
提升自己与他人
环境对人的重要影响
强化思考力与判断力
管理者的选人哲学
态度影响高度
第19堂 课专注力让你的求胜意志更坚强
在日常生活中训陈意志力
不需要练习的意志训练
集中意志去赢取胜利
专注于驱动内心的力量
第20堂 课 用专注力开发美丽的新人生(总复习)
除了阅读还要消化吸收
一次只做一件事
“不行”只是不愿尝试的借口
选择愿意去做
召唤你的勇气
最后的指导
专注于提升
开发有价值的美丽人生




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