一定瘦！终结下半身肥胖作者：曲影 著出版时间：2012-1-1【图书简介】在现代社会，我们的生活条件愈来愈优越，按理说，我们应该有更多更好的条件去锻炼、保养、打扮，然而事实是许多女同胞们总是被各种琐事困扰，总有各种借口放任自己，结果是身材渐渐走形，身体处于亚健康状态，既远离了健康也失去了美丽。当看到别人凹凸有致的身材时又羡慕不已，往往涌起种种强烈渴望：不单渴望自己的大腿尺寸变得更小、屁股变得更翘、肌肉变得紧致、线条变得均匀，还渴望皮肤变得光滑细嫩，有着像梦露一样的魔鬼身材。只要有心，一切皆有可能！每个女人都可以通过努力实现自己小小的不平凡，练就完美性感的身材，练就从容淡定的态度，练就优雅迷人的姿态，练就一种无与伦比的气质。即使随着岁月的流逝，那种由内而外散发出的光芒也始终不会减弱。怎么样才能同时拥有俏臀与美腿呢？《一定瘦！终结下半身肥胖》一书为您揭晓了答案。本书从源头上分析了下半身肥胖的根本原因，介绍了对瘦下半身有特效的美体秘籍、徒手美臀操、普拉提球美臀操、打造3D美腿的运动、从头瘦到脚的明星美体秘籍……这些美臀、瘦腿的按摩和运动能让你行之有方。瘦下半身，你不必大动干戈，也不必费神伤脑！我们要让亲爱的读者知道，美臀瘦腿不是牺牲健康、牺牲乐趣、牺牲时间、苦心苦志的魔鬼训练。虽然我们没有模特那样的黄金比例，但至少在视觉上我们要力争做长腿美女，在瘦身的过程中练就内在美和培养健康积极的生活态度，在阳光灿烂的日子里肆无忌惮地展现出我们的美丽！当你还在为减之一分而上下求索的时候，不妨翻开《一定瘦！终结下半身肥胖》，立即开始塑造完美下半身曲线的运动吧！从此刻开始，让我们以美丽的名义、以健康的名义，全力打造苗条下半身！让健康瘦身、快乐轻体变成一种有责任的生活态度！本书由时尚美体专家曲影著。【作者简介】曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她穿梭于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站（WWW.QY-YOGA.COM）并且借由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入各类人群，令更多的女性展示十全十美的自信风采！【本书目录】Chapter 01 揭开下半身肥胖的秘密一、雌激素，让你欢喜让你忧的美丽双刃剑二、骨盆歪斜，影响的不仅仅是下半身曲线三、知己知彼方能百战不殆，你属于哪一种体型四、认清源头才能见奇效，你“招惹”了哪种下半身肥胖Chapter 02 轻松Show出来，曲影十年塑身美学大公开一、打造性感“S”形曲线，蜜桃美臀是关键二、对！你也要有一双明星腿三、对瘦下半身有奇效的美体秘籍四、你是否错过了瘦身的黄金时间Chapter 03 “扶正”了它才有资格谈瘦身一骨盆矫正课一、骨盆决定你的身体曲线——“骨盆复位”是瘦身的基础二、专为女性设计的骨盆矫正美体课Chapter 04 魔鬼线条训练课，塑造极致水蜜桃臀一、一定翘1全方位雕塑美臀速成课二、只要5分钟，简易美臀操随时随地轻松练Chapter 05 我就是3D美腿女王——星级靓腿速成班一、紧致大腿内外侧肌肉，塑造完美线条二、美化膝盖，决不能忽视的死角部位三、打造纤细小腿，击破与超短裙无缘的尴尬四、绝美的足下风情，塑造性感脚踝五、针对性矫正问题腿型，助你找回完美体态六、15分钟，比基尼美腿塑形攻略Chapter 06 明星们的瘦身魔盒，教你轻松从头瘦到脚一、日韩顶级女星的私房瘦脸按摩术二、年龄就是最高机密，偷学顶级女星的优雅颈肩不老术三、告别“蝙蝠袖”，打造纤细流畅的手臂线条四、直击走秀场，必须丰满的红地毯“致命胸器”五、致命“小腰精”，轻松练成性感的腰腹六、展现“S”形曲线的摇曳背影的“背后杀手”附录美体天后曲影10年保持完美身形秘诀大公开 上一篇: 一分钟指甲勾花：魔指1 下一篇: 一辈子做素颜女孩
