超神奇的心理减压法

超神奇的心理减压法
作者：金圣荣 著
出版时间：2014-05-01

【图书简介】

让你站在舞台中央接受灯光聚焦的励志经典《成为有吸引力的人》这是一本全面介绍“吸引力”话题的专门著作，全书的主旨是通过自我方面的改变而提高个人在人际关系和社交生活中的“吸引力”。作者宣传了“吸引力的大小不取决于外在的因素”的理念，引导读者通过内在素质的改变和提升而成为一个充满魅力、广受欢迎、极具吸引力的人。


【作者简介】

金圣荣，著名心理图书作家，2011年先后出版过《FBI读心术——美国联邦警察的超级心理密码》、《FBI攻心术—美国联邦警察的超级心理战术》、《FBI心理操控术：美国联邦警察的超级心理策略》、《CIA读心术——美国中情局决胜全球的秘密武器》、《FBI沟通术——美国联邦警察的超级人际沟通策略》、《FBI气场修习术——美国联邦警察独有的秘密气场能量手册》等著作，位居同类图书榜首。其中《FBI读心术》更是成为连续成为2011年4-9月全国心理图书类畅销榜第一名。随后出版的《FBI攻心术》也位居心理图书类畅销榜前十名。


【本书目录】

第一章 运动减压 ：

运动能释放出“快乐因子”

1. 用拳头击碎压力——有氧搏击减压法。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。.003

2. 保持优雅，轻松减压——瑜伽减压法。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。.006

3. 在水中享受自由自在——游泳减压法。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。.009

4. 刚柔并济，驱赶压力——太极拳减压法。..。..。..。..。..。..。..。..。...012

5.。漫步人生——散步减压法。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。...015

6.。越过压力山——登山减压法。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..018

7. 勇往直前，击碎压力——打保龄球减压法。..。..。..。..。..。..。..。...020

8. 让心灵遨游，用速度解压——滑冰减压法。..。..。..。..。..。..。..。...022

9.。让身体动起来——原地跑步减压法。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..024

10.。跳跳更健康——跳绳减压法。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。...027

11.。骑着单车去郊游——骑自行车减压法。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..029

12.。让心灵飞起来——蹦极减压法。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..031

13. 用自信和美丽驱赶压力——健美操减压法。..。..。..。..。..。..。...034

14. 踢踏踢踏，赶走压力——踢踏舞减压法。..。..。..。..。..。..。..。..。.037

目

录

VI

心

理

减

压

法

超

神

奇

的

第二章 饮食减压 ：

心理压力竟然也可以“吃进去”

1. 补锌也能补“心”——补锌减压。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。...041

2. 累了，就喝一杯咖啡——喝咖啡减压。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。.044

3. 情有独钟的“糖”——控制糖分减压。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。.046

4. 每天喝一杯牛奶——喝牛奶减压。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。...048

5.。吃根香蕉，吃掉压力——吃香蕉减压。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。.051

6. 黑巧克力的心理减压术——吃黑巧克力减压。..。..。..。..。..。..。.053

7. 西红柿，吃出好心情——吃西红柿减压。..。..。..。..。..。..。..。..。...056

第三章 按摩减压：

在经络与穴位之间释放压力

1. 按一按，心情很舒畅——按摩减压法。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。.061

2. 创造属于指尖上的舒适——手指按摩减压法。..。..。..。..。..。..。.064