中老年人生活环境指南

中老年人生活环境指南
出版时间：2013年版
丛编项： 中国中老年人生活保健丛书
内容简介
　　《中老年人生活环境指南》旨在通过这些基本知识的宣传，让中老年人了解、熟悉这些最基本的生活知识，从而达到提高生活质量、健康长寿的目的。通过《中老年人生活环境指南》指导中老年人如何选择、如何设计适合中国中老年人合理的生活环境。选择比较良好的空气质量和良好的水质资源，营造宽松合适的居住环境，穿上健康合适的衣着，使中老年人健康长寿，这是我们的宗旨。书中内容深入浅出、主要通过医学特别是中医理论进行分析，结合现代的科学观点和相关标准说明生活环境的重要，根据中老年人的生理特点介绍最符合中老年人居住的地点环境，房屋环境、包括房屋的采光、空气流通以及房屋合理的设计；介绍中老年人比较适宜的空气环境、衣着等，符合中老年人各年龄组生活合理的各种气体的含量等；介绍最符合中国中老年人生活合理的水质环境，包括卫生标准，各种矿物质含量等；介绍中国各年龄组的中老年人如何选择最符合各个时期合理的衣着，推介几种最符合各个年龄阶段的衣服材质和款式。探讨中老年人生活保健，关心中老年人的生活是全社会的共同义务，祈求健康长寿是所有中老年人的共同愿望，让我们都来关心中老年人的生活，都来关心他们的健康。同时我们也祝愿所有中老年人健康长寿。我们也希望《中国中老年人生活保健丛书：中老年人生活环境指南》对中老年人的健康长寿有所帮助。
目录
第一章中老年人的生理特点和环境要求　一、中老年人的生理特点 (一)感觉器官 (二)运动系统 (三)皮肤系统 (四)消化系统 (五)呼吸系统 (六)循环系统 (七)血液系统 (八)泌尿系统 (九)生殖系统 (十)内分泌系统 (十一)中老年人水、电解质、酸碱平衡的变化　二、中老年人的心理特点 (一)中老年人的心理变化 (二)中老年人的情绪与精神障碍 (三)中老年人的心理卫生 (四)中老年人生活起居习惯与心理健康的关系 (五)情绪与摄食的关系 (六)吸烟与健康的关系 (七)爱好与身心健康的关系 　三、中医学对中老年人生理特点的认识 (一)五脏虚损功能衰退 (一)气血精津液不足 (三)心理衰老　四、符合中老年人生理特点的环境要求 (一)我国中老年人居住的四种模式 (二)居住环境设计应符合中老年人生理需求　五、中国人历来注重生活环境第二章　空气环境 一、空气环境在中老年人生活中的重要作用 (一)氧气含量对中老年人重要器官所起的作用 (二)空气污染对中老年人健康的影响 (三)空气污染对健康的危害 (四)空气污染与人的寿命 (五)室内环境对健康的影响 (六)吸烟对健康的危害 (七)空气污染质量标准和中国现实 　附1环境空气质量标准(GB 3095—1996) 　二、自由基的危害 (一)什么是自由基 (二)自由基与癌症 (三)自由基与肺气肿 (四)自由基与缺血后再灌注损伤 (五)自由基与眼病 (六)自由基与炎症 (七)自由基与其他疾病 (八)自由基与衰老 (九)如何降低自由基对人体的危害　三、空气中负离子的作用 　　……第三章　水质环境第四章　居住环境第五章　中老年人的另一个“生活环境”——衣着编后语