本草纲目养生智慧全书 超值全彩白金版 常学辉 编著 2016年版

本草纲目养生智慧全书 超值全彩白金版
作者： 常学辉 编著
出版时间： 2016年版
内容简介
常学辉编著的《本草纲目养生智慧全书(超值全 彩白金版)(精)》对《本草纲目》中涉及的各种有关 延年、祛病、增寿、养生、美容等理论做了深入透彻 的分析，将整个中医养生智慧融合其中，以期让读者 真正领会到其中的养生思想精髓、食疗妙方和长寿秘 方。
本书浓缩了国医经典中的全部精华，诠释了中华 医道和药理，再现了古老的经方、秘方，指导现代人 的日常食疗和食养。是一本**实用的现代家庭养生 **全书。
辑录了大量大家用得上，操作简单的养生、食疗 、增寿的妙方，所取之材常常是老百姓日常所吃的五 谷杂粮、瓜果蔬菜、禽肉蛋或者药店易购买的一些常 用药材，帮助读者*好地将《本草纲目》中的养生智 慧运用到日常生活中去。


目录
第一章 走进《本草纲目》的神奇世界
第一节 《本草纲目》，***药典
李时珍其人，《本草纲目》其书
《本草纲目》，中国古代“百科全书”
《本草纲目》对后世中医的影响
《本草纲目》在世界文化**的地位
第二节 从《本草纲目》说养生
《本草纲目》养生理念：未病先防，药食同源
本草养生求平衡，“补”时勿忘“泻”
本草养生要知“彼”，了解本草性味
本革养生要知“己”，选对对症草方
第三节 《本草纲目》中的饮食原则
《本草纲目》中的健康箴言：药补不如食补
食物归经，细心调和才能健康身体
膳食营养平衡，疾病难以缠身
本草饮食：防病抗衰，养疗结合
第四节 《本草纲目》中的入药规律
找对病源是用药的根本
病症有缓急，药方分大小
服药有讲究，别让贪食伤药效
诸药间亲疏：相须相使相畏相恶各不同
第二章 《本草纲目》里的“中庸”之道
第一节 平衡阴阳，浇灭身体的“邪火”
人体内有小阴阳，保持平衡别失调
千、红、肿、热、痛——上火的五大病源
脑出血、脑血栓——都是“心火”惹的祸
脾气大、血压高是肝火引起的
上火——阴阳失衡的身体亮起红灯
上火了，《本草纲目》告诉我们该怎么应对
接天莲叶无穷碧，荷叶清火别样灵
小小豆芽也是去火的能手
泥鳅滋阴去虚火，效果特别好
男女老少，清火要对症
第二节 男女阴阳不相同，养护身体有侧重
对男人百利而无一害的食物
这些食物男人要“避而远之”
男人冬季藏精御寒有妙方
男人必知的醒酒护肝法宝
牛奶可强身健体，也会伤害前列腺
不管干姜鲜姜，能保健就是好姜
男人年过四十，“六味”正当时
桃红四物汤：流传千年的妇科滋阴**方
特殊时期给自己特别的护理
流产不要“流”走健康和容颜
准妈妈的美丽健康养护
第三节 食物有阴阳，看它温热还是寒凉
人有体质之分，本草也有“性格”之别
你的口味反映着身体的需要
热性食物会助长干燥，所以要巧吃
血虚怕冷，气虚怕饿——胖子也要“补身体”
第三章 《本草纲目》中的长寿之道
第一节 养筋培骨，拉伸生命的长度
老人精气乏，骨质易疏松
强筋健骨，汤粥食疗
猪皮续断汤，让老人*有骨气
续断，神奇的“接骨草”
……
第四章 《本草纲目》中的四季养生之道
第五章 《本草纲目》中的祛病养生之道
第六章 分门别类识记本草，把脉食物的神奇“天性”
第七章 《本草纲目》中的养颜经
第八章 不同人群本草调养秘方
第九章 本草对症饮食调理