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ACT就这么简单 接纳承诺疗法简明实操手册 (澳)罗斯 哈里斯(RussHarris) 著 2016年版
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资料介绍
ACT就这么简单 接纳承诺疗法简明实操手册
作者:(澳)罗斯 哈里斯(RussHarris) 著
出版时间:2016年版
内容简介
幸福这么难,生活这么难,痛苦这么多,我们能够做些什么呢?接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)对以上问题给出了深刻的答案。这是行为疗法第三浪潮的核心疗法,由美国内华达大学临床心理学教授海耶斯及其同事于20世纪末创立,目前正迅速成为全世界流行的心理疗法之一。ACT在治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、成瘾症、精神病性症状等心理障碍与精神疾病方面的效果,都有大量实证研究支持,对减轻癌症、糖尿病、冠心病等慢性疾病的心理痛苦也有很好的效果。而且,基于ACT开发的团体培训,还可用于企业员工绩效管理、压力管理、愤怒管理、沟通管理、家庭关系管理、婚姻管理等。本书介绍了ACT灵活六边形的六大核心治疗过程,分别从接纳放下、认知解离、接触当下、以己为景、澄清价值、承诺行动六个方面详细阐述了ACT的运用。本书的目的是:使复杂的ACT理论和实践变得有趣且易于接受。作者哈里斯运用自己的天赋将ACT模型简明化,丰富ACT在临床上的应用,尽可能多地使用日常用语,使ACT能面向范围更广的各类专业人士:无论是教练、辅导员,还是精神科护士,抑或社工、心理学家以及所有的健康专家。本书主要是作为入门教材,面向那些想要快速和简单地了解ACT理论模型的新读者,也适合曾经学过ACT、想要快速复习相关知识点的人群。
目录
推荐序
译者序
引言 这究竟是怎么一回事/z
为什么,为什么,为什么/t
那么,什么是ACT/z
本书适合哪些读者/3
如何运用本书/,
你的角色 /4
即刻启程/5
笫1章ACT概述/,
什么是“头脑” /7
ACT的目标是什么/9
什么是正念/I。
ACT的六大核心治疗过程/11
用隐喻概述ACT/16
第2章只是卡住了,并没有被击垮/24
哪里有生活,哪里就有痛苦/24
认知融合/24
经验性回避/30
六大核心病理过程/35
ACT适用于谁/40
第3章 ACTZ家/43
AGT,你为何姗姗来迟/43
功能语境主义和一把三条腿的椅子/44
“行为主义”:一个被误解的词 /49
这次旅游的其余部分呢/51
第4章 投入实践/52
少说多做:ACT是体验性疗法/52
灵活六边形练习/ 56
第5章 ACT的开始 /65
第一次咨询/65
给你的作业/92
接下来的咨询/93
第6章创造性什么?!/103
创造性无望概述/103
挑战常用方法/103
家庭作业和下次咨询/121
给你的作业/122
第7章观察你的思维/123
解离概述/123
实现解离/124
解离的自助餐/138
心理教育/154
解离技术总结/157
融合和相信/166
家庭作业和下次咨询/167
给你的作业/169
第8章开放/171
接纳概述/171
与接纳有关的词语/171
开始接纳/173
“接纳”工具包/174
常见的接纳技术/i86
家庭作业和下次咨询/196
给你的作业/197
第9章 活在当下/ZOI
接触当下概述/ZOI
和当下的时刻保持接触/zoz
基本的正念指导语/205
家庭作业和下次咨询/196
给你的作业/ 218
?第10章全然觉知/z24
以己为景概述/zz4
体验到以己为景/z27
放下自己/235
家庭作业和下次咨询/242
给你的作业/243
第11章知道什么是重要的 /244
价值概述/244
向价值出发/244
家庭作业和下次咨询/267
给你的作业/267
第12章为所当为 /269
承诺行动概述/269
开始承诺行动/269
家庭作业和下次咨询/284
给你的作业/290
第13章走出困境/
有效性:我们最好的朋友/291
克服阻抗/296
接纳陷入困境的状态/298
给你的作业/299
作者:(澳)罗斯 哈里斯(RussHarris) 著
出版时间:2016年版
内容简介
幸福这么难,生活这么难,痛苦这么多,我们能够做些什么呢?接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)对以上问题给出了深刻的答案。这是行为疗法第三浪潮的核心疗法,由美国内华达大学临床心理学教授海耶斯及其同事于20世纪末创立,目前正迅速成为全世界流行的心理疗法之一。ACT在治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、成瘾症、精神病性症状等心理障碍与精神疾病方面的效果,都有大量实证研究支持,对减轻癌症、糖尿病、冠心病等慢性疾病的心理痛苦也有很好的效果。而且,基于ACT开发的团体培训,还可用于企业员工绩效管理、压力管理、愤怒管理、沟通管理、家庭关系管理、婚姻管理等。本书介绍了ACT灵活六边形的六大核心治疗过程,分别从接纳放下、认知解离、接触当下、以己为景、澄清价值、承诺行动六个方面详细阐述了ACT的运用。本书的目的是:使复杂的ACT理论和实践变得有趣且易于接受。作者哈里斯运用自己的天赋将ACT模型简明化,丰富ACT在临床上的应用,尽可能多地使用日常用语,使ACT能面向范围更广的各类专业人士:无论是教练、辅导员,还是精神科护士,抑或社工、心理学家以及所有的健康专家。本书主要是作为入门教材,面向那些想要快速和简单地了解ACT理论模型的新读者,也适合曾经学过ACT、想要快速复习相关知识点的人群。
目录
推荐序
译者序
引言 这究竟是怎么一回事/z
为什么,为什么,为什么/t
那么,什么是ACT/z
本书适合哪些读者/3
如何运用本书/,
你的角色 /4
即刻启程/5
笫1章ACT概述/,
什么是“头脑” /7
ACT的目标是什么/9
什么是正念/I。
ACT的六大核心治疗过程/11
用隐喻概述ACT/16
第2章只是卡住了,并没有被击垮/24
哪里有生活,哪里就有痛苦/24
认知融合/24
经验性回避/30
六大核心病理过程/35
ACT适用于谁/40
第3章 ACTZ家/43
AGT,你为何姗姗来迟/43
功能语境主义和一把三条腿的椅子/44
“行为主义”:一个被误解的词 /49
这次旅游的其余部分呢/51
第4章 投入实践/52
少说多做:ACT是体验性疗法/52
灵活六边形练习/ 56
第5章 ACT的开始 /65
第一次咨询/65
给你的作业/92
接下来的咨询/93
第6章创造性什么?!/103
创造性无望概述/103
挑战常用方法/103
家庭作业和下次咨询/121
给你的作业/122
第7章观察你的思维/123
解离概述/123
实现解离/124
解离的自助餐/138
心理教育/154
解离技术总结/157
融合和相信/166
家庭作业和下次咨询/167
给你的作业/169
第8章开放/171
接纳概述/171
与接纳有关的词语/171
开始接纳/173
“接纳”工具包/174
常见的接纳技术/i86
家庭作业和下次咨询/196
给你的作业/197
第9章 活在当下/ZOI
接触当下概述/ZOI
和当下的时刻保持接触/zoz
基本的正念指导语/205
家庭作业和下次咨询/196
给你的作业/ 218
?第10章全然觉知/z24
以己为景概述/zz4
体验到以己为景/z27
放下自己/235
家庭作业和下次咨询/242
给你的作业/243
第11章知道什么是重要的 /244
价值概述/244
向价值出发/244
家庭作业和下次咨询/267
给你的作业/267
第12章为所当为 /269
承诺行动概述/269
开始承诺行动/269
家庭作业和下次咨询/284
给你的作业/290
第13章走出困境/
有效性:我们最好的朋友/291
克服阻抗/296
接纳陷入困境的状态/298
给你的作业/299
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