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思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法 （澳）SARAHEDELMAN著 黄志强殷明译 2007年版
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资料介绍
思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法
作者：（澳）SARAHEDELMAN著 黄志强殷明译
出版时间：2007年版
内容简介
《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫 败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你 更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建 议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福？？这正是每个人都想要 的。 《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗 （CBT）的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标， 就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时 更积极，更能控制事态。
目录
译序
序
1 认知行为治疗(CBT)
2 识别锚误想法
3 辩驳消极认知
4 征服挫折
5 控制愤怒
6 对付焦虑
7 维护自尊
8 恢复快乐
9 掌控自己
10 有效沟通
11 幸福生活
作者：（澳）SARAHEDELMAN著 黄志强殷明译
出版时间：2007年版
内容简介
《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫 败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你 更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建 议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福？？这正是每个人都想要 的。 《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗 （CBT）的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标， 就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时 更积极，更能控制事态。
目录
译序
序
1 认知行为治疗(CBT)
2 识别锚误想法
3 辩驳消极认知
4 征服挫折
5 控制愤怒
6 对付焦虑
7 维护自尊
8 恢复快乐
9 掌控自己
10 有效沟通
11 幸福生活
