心理自愈 缓解日常心理问题的策略和方法 彩云心理 编著 2017年版

心理自愈 缓解日常心理问题的策略和方法
作者：彩云心理 编著
出版时间：2017年版
内容简介
　　心病还须心药医，面对焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等心理问题，我们与其看心理医生，不如做自己的医生，因为我们的身心天生具有超强的自愈能力，只要我们善于激发，就能为我们所用。 《心理自愈：缓解日常心理问题的策略和方法》从生活、工作、 情感、学习等诸多方面入手，针对人们所遇到的每一个心理问题都有全方位的阐述和建议。阅读完本书，相信你会有所收获，也能清除那些干扰我们前进的心灵污垢，从而开启健康快乐的人生之旅。
目录
上篇　幸福生活，用正能量来加持
第01章　心向阳光，让阴暗无处躲藏003
消极心态从哪里来 003
心向阳光，摆脱消极心理 007
你为什么会不快乐 010
别担心背后有阴影，因为你前面有阳光 012

第2章　敞开心扉，释放消极心理015
正能量的消耗会带来巨大的压力 015
通过正确途径释放消极情绪 018
正确对待嫉妒，释放负能量 020
一旦被抱怨侵袭，就会陷入不快乐中 022

第3章　唤醒觉知力，激发心理自愈的本能025
烦恼皆自找，庸人自扰之 025
既然无法改变，就坦然接受 028
不为琐事而烦忧 030
积极乐观，本身就是一种正能量 033

第4章　积聚正能量，享受生活的快乐036
遭遇挫折，别一蹶不振 036
若只有柠檬，就做一杯可口的柠檬汁 038
充分享受生活的快乐，感受生命的真谛 041
别为过去和未来烦恼 043

第5章　积极地思考，乐观轻松前行046
放眼长远，让未来充满希望 046
努力思考，化消极为积极 049
信念具有无坚不摧的力量 051
失败能让人反省，更催人奋进 053

第6章　与人为善，打造和谐的人际关系056
毫不吝啬你的赞赏 056
委婉含蓄地指出对方的错误 059
巧用激将法，调动对方的积极性 061
在潜移默化中改变对方思想 063

第7章　适时调整自我，不钻牛角尖066
无谓的坚持是一种固执 066
跳出思维框框，提升创造力 068
过分执着只会钻进死胡同 071
学会适时改变，寻求新出路 074

中篇　完善自我，正确认识正能量
第8章　告别昨天，活出全新的自己079
不要让过去成为现在的负担 079
鼓起勇气，开启新的人生 082
推开那扇“虚掩的门” 084
今天的我远胜于昨天 087

第9章　提升社交魅力，做气场强大的人090
微笑是打动人心的世界语言 090
真诚沟通，赢得尊重 093
用你的热忱感染对方 096
练就精练的语言，提升气场 098

第10章　心态积极，在平淡生活中寻找乐趣101
相信自己，你就是最好的 101
以积极心态面对不幸 104
戒除冷漠，学会感恩 107

第11章　转换思维，从问题中找机遇110
用发展的眼光看待当下的人和事 110
学会思考，让失去成为收获 113
发散思维，多个角度看问题 115

第12章　排除负面情绪，快乐可以练出来118
用理智看待事物，不被情绪掌控 118
做自己情绪的主人 121
释放压力，拒绝消极情绪 124
不要用别人的错误来惩罚自己 126

第13章　善于沟通，让人际交往无障碍130
良好的人际关系从打招呼开始 130
给对方留下美好的第一印象 132
从对方感兴趣的话题入手 135
主动认错，更容易获得原谅 137

第14章　信念第一，坚定者勇而无畏141
树立目标，让心更有方向 141
梦想是一颗快乐的种子 143
再坚持一下，梦想就一定会实现 146

下篇　和谐生活，正确运用正能量
第15章　社交正能量，助你轻松搭建人际圈151
学会微笑 151
学会尊重他人 153
站在对方的角度看问题 155

第16章　通力合作，让你拥有无限附加值158
组建自己的团队 158
任用人才，扬长避短 161
只有平庸的将，没有无能的兵 164

第17章　燃烧热情，勤恳努力助你驰骋于职场167
勤奋工作，克服懒惰 167
全力以赴，尽职尽责 169
今日事，今日毕 172

第18章　轻松生活，保持激情让身体更轻盈175
健康饮食，远离“亚健康” 175
学会合理释放负面的情绪 178
学会对自己微笑 180

第19章　甜蜜爱恋，爱情是生命的魔法师184
有爱就表达出来 184
爱情，合适的才是最好的 186
爱情，需要呼吸的空间 189

第20章　婚姻围城，需要我们精心维系192
恒久的婚姻，需要彼此的宽容来维系 192
被误会也要学会理解 194
别总是希望爱人按照自己的意愿行事 197
参考文献200