女人的身体女人的智慧 新版 （美）诺斯鲁普 著 2013年版

女人的身体女人的智慧 新版
作者：（美）诺斯鲁普 著
出版时间：2013年版
内容简介
　　《女人的身体女人的智慧（新版）》1994年初次出版时，很快就登上了国际畅销书之榜。过去15年来，它一直是女人健康的圣经。在《女人的身体女人的智慧（新版）》中，世界著名且深受人们喜爱的女性健康专家克里斯蒂安·诺斯鲁普和我们一同分享了女人的文化遗产，女人们的故事，以及女人如何治愈自己。
目录
序言
修订版序言 道出真理
第一版序言 医生，治疗你自己
个人的即是政治的
“女人之家”
创造健康
第一部分 从外部控制到内在引导
男权神话与依赖体制 2
我们的文化遗产 2
男权制度造成的依赖性 3
依赖体制的基本信条 5
信条一：疾病是敌人 5
信条二：医学万能 6
信条三：女人的身体原本就是不正常的 7
重塑女性权威 8
命名的力量 10
命名并治疗感情痛苦及其生理效应 13
治疗即康复 14
女性智力与一种新的调理模式 17
能量场及能量系统 17
理解身体的意志 18
女性智力：观念如何被体现 21
观念即身体 23
观念如何转变为生理机能 26
调理与治疗 27
内在引导 34
倾听你的身体与它的需求 35
情感净化：走出过去的阴影 37
梦：了解潜意识的途径 38
直觉和直觉的引导 38
内在引导系统的工作方式 39
了解我们不愿做的事 40
女性能量系统 44
物质、能量连续体 44
怎样医治能量流失 45
地球的能量 46
能量中心 48
女性的下部能量中心：第一至第四能量中心 49
第一能量中心：家庭创伤如何存储于体内 51
第二能量中心：象征性的创造空间 52
第三能量中心：自我意识和个人力量 53
原型与前三个能量中心 54
羞耻心与前三个能量中心 55
第四能量中心 55
怎样治疗下部能量中心的创伤 57
其他能量中心问题 57
第二部分　女性智慧的剖析
月经周期 61
女性生理循环的本质 63
卵泡和黄体阶段 63
通过月经周期进行治疗 66
我们的文化遗产 67
当你成了妻子时 69
月经周期、避孕药和女性的直觉 70
痛经 73
治疗 74
女人们的故事 76
经期前综合征 77
诊断 78
治疗 81
女人们的故事 85
经期前综合征和相互依赖 86
不规律的经期 87
什么是规律的经期 88
子宫内膜过度生长(子宫内膜增生、囊肿和腺瘤增生) 88
治疗 89
功能性子宫出血 89
传统疗法 90
女人们的故事 90
严重的经期(经血过多) 93
治疗 94
康复我们的月经期：为女儿做准备 95
通过月经周期创造健康 98
子宫 99
我们的文化遗产 99
能量解剖 101
慢性盆腔疼痛 102
子宫内膜异位 103
症状 104
诊断 104
常见的疑问 104
神经内分泌免疫的联系 106
治疗 107
女人们的故事 109
子宫肌瘤 110
症状 111
常见的疑问 112
治疗 115
女人们的故事 122
卵巢 127
解剖 128
卵巢囊肿 131
症状功能性卵巢囊肿 132
多囊肿卵巢 133
无月经症中身体与大脑的联系 134
治疗 134
女人们的故事 135
卵巢癌 140
“金铐”综合征 141
可能的帮助 142
诊断 143
卵巢癌家族病史 143
做其他骨盆手术时把卵巢切除 144
常规治疗 145
女人们的故事 145
关心你的子宫、卵巢和骨盆空间 145
性欲的开发 146
我们是有性生物 146
寻觅自身真正的性欲 150
女人的性欲和本能 151
女人们的故事 153
反思性欲：结束语 155
阴门、阴道、子宫颈和尿道 157
我们的文化遗产 158
解剖 161
人乳头状瘤病毒 162
症状 163
诊断 164
常见的疑问 164
治疗 165
疱疹 166
症状 166
诊断 167
常见的疑问 167
子宫颈炎 168
宫颈异常(巴氏涂片异常) 168
症状 169
巴氏涂片显影测试 169
检测宫颈细胞的其他技术 171
在“女人之家” 171
常见的疑问 172
治疗 172
女人们的故事 173
宫颈癌 177
女人们的故事 177
阴道感染(阴道炎) 178
症状和常见原因 179
诊断 180
心理和情绪方面 180
女人们的故事 181
性传播疾病的提示 182
关于艾滋病的话 183
慢性外阴疼痛(慢性外阴炎) 183
慢性外阴疼痛是怎样造成的? 184
慢性外阴疼痛的营养 184
慢性外阴疼痛的情绪因素 185
间歇性膀胱炎 185
复发性尿道感染 185
女人们的故事 186
因身体紧张造成的小便失禁 186
常见病因 187
治疗 187
乳房 190
我们的文化遗产 190
解剖 192
乳房的自我检查 193
改变对乳房自我检查的态度 193
乳房的良性症状：乳房疼痛、肿块、囊肿以及乳头溢液 195
囊性纤维瘤 195
乳头溢液 196
乳房囊肿 196
乳房良性症状和治疗 197
是什么引起乳房疼痛? 197
消除乳房症状的方案 198
发现隐藏在症状后的信息 201
乳房活组织检查 202
早期乳房肿瘤X线测定法 202
原位癌的窘境 206
乳房超声显像诊断技术：早期乳房肿瘤X线测定法的一种补充手段（有时可以代替) 206
乳腺癌 207
乳腺癌与饮食、激素之间的关系 208
家族乳腺癌病史以及乳腺癌基因 210
乳腺癌的治疗 212
女人们的故事 214
乳房整形手术 217
女人们的故事 218
硅胶植入后的恢复方案 221
使乳房变小的整形手术 222
精神对乳房的影响力 223
尊敬你身体的这个部位 224
如果你患过乳腺癌 224
我们的生育能力 226
堕胎 227
医治堕胎后的心理创伤 229
对堕胎的另一种观点 231
紧急避孕：预防堕胎 232
把一切掌握在自己的手中 233
有意识地怀孕和避孕 233
子宫内避孕器 235
口服避孕药 235
以孕激素为基础的避孕药 235
生育周期自测法 237
输卵管结扎 241
发挥更伟大的创造力 243
不育症的治疗 245
心理因素 246
自然光和灯光 251
营养因素 251
抽烟、吸毒以及酗酒 252
输卵管的问题 252
女人们的故事 252
流产 258
还未开始便已结束：死胎 259
领养 262
生育能力的寓意 265
怀孕与分娩 267
我们的文化遗产：怀孕 268
预防早产、毒血症以及臀位分娩 268
毒血症 269
臀位分娩 270
各种各样的恐惧心理 271
孕妇与胎儿的能量传递 273
从产科医生到孕妇 273
分娩 276
分娩方式如同生活方式 276
“营救”产妇 279
分娩技术 280
胎儿的监测与剖宫产 281
外阴切开术 283
麻醉分娩 283
仰卧分娩 284
消毒 285
像母亲那样照顾母亲：一种方兴未艾的职业 285
如何预防剖宫产 286
我自己的故事 288
从分娩中汲取力量 293
生育与女性性行为 295
女人们的故事 297
唤醒女性集体的生育力量 301
母亲：亲近你的孩子 302
最初的抚摸 302
分娩之后：第四产程 304
包皮环切 306
营养液对母乳的冲击 308
做母亲——诱人而艰难的工作 311
绝经期 313
我们的文化遗产 315
绝经期的健康 317
绝经期是一种激素缺乏症吗? 317
身体内能产生激素的部位 318
肾上腺的功能：每个妇女都必需的知识 319
为了绝经期更加健康：肾上腺功能的恢复方案 321
绝经的类型 323
自然绝经及更年期 323
过早绝经 324
人工绝经 324
有关激素药物治疗的问题 325
因人而异的激素药物治疗方案 327
激素入门知识 328
雌激素 328
雌三醇 328
孕激素 329
雄激素 330
绝经期症状 330
潮热 331
治疗 331
阴道组织萎缩、干燥、发炎 332
骨质疏松症 332
保持骨骼健康的方法 333
绝经期的性生活 335
治疗 336
头发脱落 337
情绪波动和忧郁症 337
治疗 338
思维混乱 338
长期健康方面的问题 339
乳腺癌 339
心脏病 341
早老性痴呆 342
打破年老必衰的神话 343
早老性痴呆的预防措施 344
决定绝经期治疗的方法 345
放弃激素药物治疗方案或改变激素药物的种类 345
绝经期的自我照顾 346
绝经期是一个新的开端 346
第三部分 选择康复方法：制定个人康复计划
康复十二步 350
第一步：直面你的历史 351
第二步：把你的观念重新归类 352
第三步：尊重情绪和发泄情绪 359
第四步：学会听命于身体 361
第五步：学会崇拜自己的身体 363
第六步：承认超力量或内在的智慧的存在 365
第七步：充实你的心灵 368
第八步：求助 372
第九步：对身体的治疗 375
第十步：搜集信息 376
第十一步：宽容 376
第十二步：积极参与生活 379
充分利用你的保健 382
选择保健医生 382
你需要女医生吗? 382
选择治疗方案：从外科手术到针刺疗法 383
哪种治疗更好？ 384
沉思不决：一个共同的障碍 385
手术治疗创造健康 385
听第二种观点 386
手术不是失败而是多了治疗机会 386
愈合旧怕的机会 387
怎样准备手术和更快恢复 388
食物养生 395
寻找你自己的饮食真谛：全面养生十五步 395
第一步 确定你自己的养生动机 396
第二步 从现在就“爱”你的身体，不要在乎它的胖瘦 396
第三步　在适当的时间慢慢地、有意识地品尝你喜欢的食物 397
第四步 饿就吃，饱就停 399
第五步 研究你的饮食历史 399
第六步　彻底弄明白你吃什么和为什么要吃 400
第七步 更新你的文化观念 402
第八步 全面感受你的食物需求 403
第九步 停止节食 404
第十步 坦然面对体重 405
第十一步 判断你身体的型号 408
第十二步 判断你的体型：适中还是偏胖 408
第十三步 改变眼光 409
第十四步 为健康而吃 409
第十五步 重建你的新陈代谢 410
合理吸收脂肪 414
营养滋补 416
奶制品和钙问题 418
糖瘾、酒精中毒和脑化学 422
其他共同关注的问题 424
为吸烟者进一言 426
有效戒烟法 427
使你的家庭饮食更合理 428
生活的进程就是营养的进程 430
运动的作用 433
我们的文化遗产 433
锻炼的好处 434
锻炼与直感 435
活动身体的种种方式 435
有氧运动及终极心跳次数 435
对终极心跳次数及其他的重新思考 436
有氧力量训练 437
武术训练 438
善待身体的柔和方式 438
锻炼与成瘾 438
锻炼、闭经与骨质疏松 439
我的锻炼故事：营造平和的氛围 440
采取行动 442
治愈我们自身，治愈我们这个世界 444
我们的母亲：我们的细胞 445
一种改造自我的仪式 446
战胜对我们可怕过去的恐惧 448
我们的梦：地球的梦 450
个人的治愈也是地球的治愈 450
再次光顾医生，治愈你自己 451
为女人营造一个安全的世界：从你做起 456