图解腰腿部功能锻炼 张军 编著 2008年版

图解腰腿部功能锻炼
作者： 张军 编著
出版时间：2008年版
内容简介
　　《图解腰腿部功能锻炼》以图为主，配以简明扼要的文字，重点以图解形式介绍腰腿部功能锻炼保健操。《图解腰腿部功能锻炼》一为腰部保健操、二为腿部保健操，三为腰腿部常见病问答，主要供腰腿部经常酸痛不适者阅读学习。功能锻炼是骨伤科患者的一种重要治疗方法。
目录
第一部分 腰部保健操
　一、前屈后伸
　二、仙人推碑
　三、腰部环转
　四、拧腰后举
　五、旋腰带胯
　六、左右摸脚
　七、按揉腰部
　八、燕飞动作
　九、滚床拧腰
第二部分 腿部保健操
　十、四面摆腿
　十一、马步站功
　十二、半蹲摆膝
　十三、借力舒筋
　十四、耸身拔高
　十五、弓步压腿
　十六、倚壁起伏
　十七、腿部伸展
　十八、勾脚绷腿
　十九、蹦腿转脚
　二十、侧卧抬腿
　二十一、足尖行走
　二十二、足跟行走
第三部分 腰腿部常见病问答