从心认识你自己 现代心脏康复知多少 徐亚伟，葛均波，霍勇，高炜 2018年版

从心认识你自己 现代心脏康复知多少
作者：徐亚伟，葛均波，霍勇，高炜
出版时间：2018年版
内容简介
本书从正常的心脏功能谈到心脏疾病状态，让民众首先了解自己心脏功能，然后认识疾病状态。从饮食、睡眠、运动、心理、药物等各方面全方位的为广大民众推送健康的康复理念。采用通俗易懂的语言，并带有很多诙谐的比喻（例如：择期“善”者而食之——饮食的正确选择），让人们在阅读过程中产生一种愉悦感，并不觉得乏味、难懂、枯燥，并有很多收获和满足感，同时让读者觉得生病并不可怕，并从中获得如何正确管理自己身体的知识。
目录
引言——中国心血管病现状

第一章
明明白白你的心
慧眼看透自己的心
什么样的行为会伤心？
认识心血管疾病的危险因素
建立你的心血管疾病危险因素列表
心脏病中的遗传病
了解你自己和亲属的心脏疾病史
给心脏做个体检
自我检查
读懂来自心脏的警告

第二章
心口如一
民以食为天
我需要饮食指导吗？
我吃得健康吗？
我能做些什么？
关于饮食的那些事
基本的营养素是哪些？
怎样吃才健康？
健康饮食是享受
每日小贴士
常见问题解析
特殊人群饮食注意要点

第三章
生命在于运动
合理运动对健康的影响
运动的形式和强度
冠心病患者的运动方案制订
生命在于运动
冠心病患者应该怎样进行运动呢？
急性心肌梗死术后运动方案的制订
行百里者半九十
何时及如何调整你的运动状态

第四章
小不改而乱大谋
睡眠的重要性
睡眠时间逐步被蚕食，健康问题也就
越来越突出
如何保证优质睡眠？
特别给年轻人的建议
特别给老年人的建议
戒烟
吸烟到底有多不好
戒烟——小痛一时，幸福一世
戒烟妙招——“戒烟六计”

第五章
心病也需心药医
我们什么时候需要吃药？怎么吃呢？
关于药物的那些事

第六章
倾听你的心声
“没病”不等于健康
心理健康与身体健康
心脏疾病与心理疾病
抑郁症
焦虑症
心理健康的自我管理

第七章
常见心脏病概述及个性化应对策略
冠状动脉粥样硬化性心脏病
常见症状
病因
诊断
治疗
并发症
心力衰竭
症状
病因
诊断
治疗
心律失常
症状
病因
诊断
治疗
并发症
射频消融和起搏器：治疗心律失常
后记