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坐月子,吃什么怎么吃 宜忌速查宝典
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- 类 别:食品书籍
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资料介绍
坐月子,吃什么怎么吃 宜忌速查宝典
作者: 王琪 主编
出版时间:2015年版
内容简介
《坐月子吃什么,怎么吃宜忌速查宝典》是一本以“月子期间饮食宜忌”为主题的图文生活书,全力为新妈妈解决坐月子遇到的各种饮食难题。本书从月子期间的时间先后、月子病的不同饮食方法,以及产后恢复体形需要的饮食调养等几方面来叙述,将“饮食宜忌”的内容贯穿始终,科学分类,详细阐述。另外也包括许多小偏方、菜谱、营养师专家提示等相关内容。
《坐月子吃什么,怎么吃宜忌速查宝典》体例科学,结构合理,内容翔实,图文并茂,实用性强,是新妈妈坐月子必备、非常有价值的饮食宜忌参考指南。
目录
第一章 产后最开始几天的饮食宜忌
顺产妈妈饮食宜忌
产后第一天
宜:温和清淡的米粥菜汤
忌:过多食用蛋黄、肉类等难消化的食物
产后第二天
宜:肉汤、蛋汤和其他补血、添气力的食物
忌:咸、辣、油腻等重口味食物
产后第三天
宜:催乳、清爽类食物
忌:老母鸡等有回乳效果的食物
剖宫产妈妈饮食宜忌
产后第一天
宜:适当饮水,吃少量清淡的流食
忌:各种干硬食物和难消化的肉类
产后第二天
宜:稀软的半流质食物
忌:豆类等产气食物
产后第三天
宜:催乳、清爽类食物
忌:老母鸡等有回乳效果的食物
产后第四天
宜:维生素丰富的食物,可促进伤口愈合的食物
忌:单一饮食造成营养不良
产后第五至七天
宜:疏肝解郁,让心情变好
忌:刺激性食物和饮料
第二章 月子每周饮食进补宜忌
产后第一周
宜:高蛋白、高热量的开胃食物
忌:高脂肪、辛辣刺激的食物
产后第二周
宜:补血食物,补充维生素
忌:人参等药膳,过度进补
……
产后第五至第六周
第三章 月子期食物进补宜忌
宜吃的食物
……
慎吃的食物
……
专 题 乳汁分泌不足者饮食宜忌
第四章 “月子病”饮食调理宜忌
产后恶露不尽
产褥热
专 题 特殊妈妈回乳餐
第五章 恢复体形饮食调养宜忌
产后伤口愈合
产后瘦身
产后祛斑
专 题 月子期饮食进补十不宜
附 录 哺乳喂养常见问题与解答
作者: 王琪 主编
出版时间:2015年版
内容简介
《坐月子吃什么,怎么吃宜忌速查宝典》是一本以“月子期间饮食宜忌”为主题的图文生活书,全力为新妈妈解决坐月子遇到的各种饮食难题。本书从月子期间的时间先后、月子病的不同饮食方法,以及产后恢复体形需要的饮食调养等几方面来叙述,将“饮食宜忌”的内容贯穿始终,科学分类,详细阐述。另外也包括许多小偏方、菜谱、营养师专家提示等相关内容。
《坐月子吃什么,怎么吃宜忌速查宝典》体例科学,结构合理,内容翔实,图文并茂,实用性强,是新妈妈坐月子必备、非常有价值的饮食宜忌参考指南。
目录
第一章 产后最开始几天的饮食宜忌
顺产妈妈饮食宜忌
产后第一天
宜:温和清淡的米粥菜汤
忌:过多食用蛋黄、肉类等难消化的食物
产后第二天
宜:肉汤、蛋汤和其他补血、添气力的食物
忌:咸、辣、油腻等重口味食物
产后第三天
宜:催乳、清爽类食物
忌:老母鸡等有回乳效果的食物
剖宫产妈妈饮食宜忌
产后第一天
宜:适当饮水,吃少量清淡的流食
忌:各种干硬食物和难消化的肉类
产后第二天
宜:稀软的半流质食物
忌:豆类等产气食物
产后第三天
宜:催乳、清爽类食物
忌:老母鸡等有回乳效果的食物
产后第四天
宜:维生素丰富的食物,可促进伤口愈合的食物
忌:单一饮食造成营养不良
产后第五至七天
宜:疏肝解郁,让心情变好
忌:刺激性食物和饮料
第二章 月子每周饮食进补宜忌
产后第一周
宜:高蛋白、高热量的开胃食物
忌:高脂肪、辛辣刺激的食物
产后第二周
宜:补血食物,补充维生素
忌:人参等药膳,过度进补
……
产后第五至第六周
第三章 月子期食物进补宜忌
宜吃的食物
……
慎吃的食物
……
专 题 乳汁分泌不足者饮食宜忌
第四章 “月子病”饮食调理宜忌
产后恶露不尽
产褥热
专 题 特殊妈妈回乳餐
第五章 恢复体形饮食调养宜忌
产后伤口愈合
产后瘦身
产后祛斑
专 题 月子期饮食进补十不宜
附 录 哺乳喂养常见问题与解答