网站地图 | Tags | 热门标准 | 最新标准 | 订阅
您当前的位置:首页 > 科学炖补坐好月子 > 下载地址2

科学炖补坐好月子

  • 名  称:科学炖补坐好月子 - 下载地址2
  • 类  别:食品书籍
  • 下载地址:[下载地址2]
  • 提 取 码
  • 浏览次数:3
下载帮助: 发表评论 加入收藏夹 错误报告目录
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
新闻评论(共有 0 条评论)

资料介绍

科学炖补坐好月子
出版时间:2012年版
内容简介
  月子坐得好,问题自然少。《科学炖补坐好月子》以炖补和食疗为主导,共分为七章,讲述月子为什么要炖补、分娩当天的炖补、产后第一周炖补促进新陈代谢、产后第二周炖补调整周身气血、产后第三周炖补养血补虚,产后第四周炖补改善虚弱体质,产后第五至周炖补美颜塑形,找回孕前的自己让女人完美地坐好月子,变得更健康、更美丽!
目录
Part 1 科学炖补,坐好月子
以炖补身,滋润坐月子 
煲汤讲原则,美味健康一起享 
正确喝汤,补身效果不打折 
让体质告诉你该喝什么汤 
专题1 传统月子女性必喝的6大经典汤品 
专题2 我国南北方坐月子的饮食宝典 
专题3 坐好月子少不了的10种食物 

Part 2 分娩当天,恢复体力最重要
产后第1餐 
●红枣小米羹
补充营养,缓解体力消耗 
●美味蛋羹
滑嫩口感,补虚强身 
产后第2餐 
●双色太极羹
修补身体的创伤 
●高汤香羹
补充热量 
产后第3餐 
●西红柿羹
酸酸甜甜最开胃 
●牛奶鸡丝汤面
温热松软最贴心 
专题 生产过程中的饮食有技巧 

Part 3 第1周,促进新陈代谢
第1天:利水消肿 
月子餐举例 
懂点儿月子常识 
营养月子餐推荐 
●银耳煲鲫鱼
排出体内多余的水分 
●美味鲜菇汤
滋补好汤一锅煮 
●鸡蛋西红柿蔬菜汤
营养好滋味 
●鲤鱼豆腐汤
消水肿、利小便 
●薏米仔鸡煲
清热利湿 
●牛肉虾球羹
强身补身 
育儿笔记:怎样抱起、放下宝宝 
第2天:排出恶露 
月子餐举例 
懂点儿月子常识 
营养月子餐推荐 
●无花果核桃炖鸡汤
促进产后子宫收缩 
●香葱焖海参
加速子宫的恢复 
●银耳莲子糯米羹
不让钙流失 
●茼蒿腰花汤
有助于骨盆的收缩 
●黑豆鸡汤
调理产后恶露不下 
●栗子小米羹
促进恶露排出 
●姜枣桃仁汤
散寒、行血 
育儿笔记:尽快进入角色,掌握母乳喂养的方法 
第3天:活血化瘀 
月子餐举例 
懂点儿月子常识 
营养月子餐推荐 
●当归生姜羊肉汤
散寒祛瘀 
●清炖牛尾汤
活血补气、化瘀止痛 
●竹荪炖乌鸡
补气养血,促进恢复 
●红糖老姜汤
消除瘀血、恶露 
●肉骨生化汤
生新血、化旧瘀 
●丹参滋补羹
活血祛瘀、调经止痛 
●莲藕牛肉汤
止血消瘀、通利小便 
育儿笔记:
正确使用吸奶器 
第4天:催乳通乳 
月子餐举例 
懂点儿月子常识 
营养月子餐推荐 
●黄花菜肉片汤
解决产后缺乳问题 
●海带栗子汤
催乳通乳、滋补强壮 
●南瓜红枣煲鸡汤
益气催乳 
●香菇鲫鱼豆腐汤
催乳、下乳 
●花生猪蹄汤
经典的催乳汤 
●虾肉奶汤羹
催乳、补钙 
育儿笔记:
学会调制配方奶 
第5天:养心安神 
月子餐举例 
懂点儿月子常识 
营养月子餐推荐 
●松仁小米羹
养心安神、滋阴润燥 
●蛤蜊汤
改善神经衰弱 
●花生牛奶羹
平复烦躁的情绪 
●白菜银鱼羹
养心、补虚 
●莲子百合鸡汤
安神、强心 
●莲子瘦肉汤
调理失眠症状 
●玉米排骨汤
平复心绪、促进大脑发育 
育儿笔记:
学会给宝宝洗澡 
第6天:健脾开胃 
月子餐举例 
懂点儿月子常识 
营养月子餐推荐 
●罗宋汤
酸甜可口,激发食欲 
●百合山药鸡汤
补益脾胃,有助消化 
●五色素羹
改善脾胃虚寒的症状 
●鹌鹑蛋猪肚汤
以形补形壮脾胃 
育儿笔记:做好宝宝的口、鼻、耳、眼护理 
第7天:消解疲劳 
月子餐举例 
懂点儿月子常识 
营养月子餐推荐 
育儿笔记:如何判断宝宝的哭声是否正常 

Part 4 第2周,调理周身气血
--第8~14天的炖补调养方 
月子餐举例 
懂点儿月子常识 
营养月子餐推荐 
育儿笔记:如何给宝宝换尿布和尿不湿 

Part 5 第3周,养血补虚
--第15~21天的炖补调养方 
月子餐举例 
懂点儿月子常识 
营养月子餐推荐 
育儿笔记:护理好宝宝的脐带和囟门 

Part 6 第4周,改善虚弱体质
--第22~28天的炖补调养方 
月子餐举例 
懂点儿月子常识 
营养月子餐推荐 
育儿笔记:精心呵护,防止宝宝发生意外 

Part 7 第5~6周, 美颜塑形,找回孕前的自己
--第29~42天的炖补调养方 
月子餐举例 
懂点儿月子常识 
营养月子餐推荐 
育儿笔记:做好新生儿湿疹的护理 
附录1 剖宫产新妈妈有不同的饮食调理方法 
附录2 新妈妈产后1周的住院安排 
附录3 月子病要在月子里治

下载排行 | 下载帮助 | 下载声明 | 信息反馈 | 网站地图  360book | 联系我们谢谢