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靓丽女人斋 女性排毒坊 刘青 2008年版

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  • 类  别:健康养生
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资料介绍

靓丽女人斋 女性排毒坊
作者: 刘青
出版时间:2008年版
丛编项: 靓丽女人斋
内容简介
  本书为女性朋友提供食疗排毒、运动排毒、精神排毒等科学有效的排毒方案,内容配有大量彩色插图、照片、适合年轻爱美女性阅读。 食疗排毒、运动排毒、精神排毒大大排毒法宝及其他排毒妙招,让女性朋友无毒一身轻,健康生活每一天。
目录
PART 1:女性排毒漫谈
 什么是毒
 女性为什么会中毒
 毒素对女性的危害
 哪些毒素会使你老得快
 怎样检查自己是否中毒
 你适合哪种排毒方法
PART 2:食疗排毒
 蔬菜食疗排毒
 杂粮食疗排毒
 水果食疗排毒
 菌藻食疗排毒
 茶饮食疗排毒
 蔬果汁食疗排毒
PART 3:运动排毒
 运动为何可以排毒
 经典居家排毒运动
 清肠排毒养生操
 瑜伽中的排毒招式
 肌肤排毒运动术
 运动排毒的误区
 女性运动排毒注意事项
PART 4:精神排毒
 你有精神压力吗
 给自己做个压力测试吧
 你的心理压力超标吗
 你属于压力大的那个人吗
 释放压力,让心灵呼吸
 食物可缓解精神压力
 运动可缓解精神压力
PART 5:其他排毒方法
 饮水排毒
 沐浴排毒
 按摩排毒
 咳嗽排毒
 睡眠排毒
 通便排毒
 精油排毒
 热石排毒
 断食排毒
 中医排毒


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