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生命可以自然孕成 (丹)夏洛特 贝赫 著 杨巧译 2017年版

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  • 类  别:健康养生
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资料介绍

生命可以自然孕成
作者: (丹)夏洛特 贝赫 著 杨巧译
出版时间: 2017年版
内容简介
  《生命可以自然孕成》一书提供自然而有效的方法,用于提高怀孕机会,并且孕育健康宝宝。本书带领读者如何从十个方面改善自己的生活,包括逐步调整饮食以及其他生活方式;推荐能够助孕的食物,月经期间的健康习惯;还有关于压力、睡眠等。书中指出,如何在生活各方面达到平衡,使你在身心健康愉悦的状态下,迎接你生命中宝宝的到来
目录
第一部分 孕育生命的身体 / 001
一、备孕失败 / 004
二、生殖组织 / 011
三、女性生育力 / 013
四、男性生育力 / 018
第二部分 备孕十步曲 / 021
10个步骤的使用指引 / 024
步骤一 净化身体 / 027
(一)净化香料、草药、食物和饮料 / 029
(二)加快身体排毒——帕迦卡玛疗法 / 035
(三)实施10个步骤期间,继续避孕 / 038
步骤二 健康的生活方式与适度运动 / 041
(一)有规律的饮食 / 042
(二)适度的运动 / 045
(三)充足的睡眠和休息 / 047
步骤三 膳食补充 / 050
步骤四 滋养全身的易孕饮食 / 061
(一)食用新鲜有机食品 / 063
(二)健康的蛋白质 / 066
(三)健康脂肪酸 / 069
(四)蔬菜 / 073
(五)享用健康水果 / 076
步骤五 改善生殖组织的饮食 / 083
(一)针对生殖组织的食物 / 084
(二)和谐愉快的用餐氛围 / 092
(三)维生素、食物与生育力 / 093
(四)调整体重 / 099
步骤六 应对刺激物和上瘾症 / 106
(一)戒掉和避免各种方式的吸烟 / 107
(二)避免喝酒 / 108
(三)咖啡和茶 / 110
(四)其他能量型饮料 / 110
步骤七 养护生殖组织 / 114
(一)女性:改善月经 / 115
(二)男性:如何保护精子 / 124
步骤八 远离化学品 / 132
步骤九 排解压力 / 142
(一)精油按摩 / 143
(二)瑜伽练习 / 147
(三)静坐 / 153
步骤十 心智健康与家庭和谐 / 158
(一)和谐愉快的家庭环境和气氛 / 159
(二)稳定放松的情绪 / 163
(三)10个步骤收官,完美就绪 / 169
第三部分 疾病与生育力 / 171
(一)子宫内膜异位症 / 173
(二)女性多囊卵巢综合征 / 178
(三)女性内分泌失调 / 180
(四)男性的动脉粥样硬化和糖尿病 / 182
(五)男性流行性腮腺炎的晚期并发症 / 183
(六)衣原体感染和其他感染 / 184



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