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10分钟手足耳按摩 沈卫东 主编 2015年版
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- 类 别:健康养生
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资料介绍
10分钟手足耳按摩
作者: 沈卫东 主编
出版时间: 2015年版
内容简介
身体亚健康,怎么办?
生了病,如何自我治疗?
日常生活中如何轻松保健?
现今中医院都设有推拿按摩科,经由推拿按摩康复的患者不计其数。在被繁忙的工作搞的身体吃不消时,不能经常求助于药物治疗,毕竟药物是有副作用的,又没有时间和精力经常跑医院,推拿按摩这种绿色疗法比药物治疗相对安全,比较适合进行自我治疗,让我们可以随时随地用按摩给自己的身体充电。
其实自我治疗的操作并不复杂,每天抽出10分钟,徒手按摩或借助手边的小工具,按一按、揉一揉、捏一捏,治疗常见病、强身健体、美容塑身,就在“举手投足”间。
《10分钟手足耳按摩》涵盖47种常见疾病的手足耳按摩法,每种疾病提供穴位按摩、反射区按摩、辅助疗法等多种选择,让疾病隐患无处遁形。
6种神奇的美体美容按摩法,帮您美容塑形。
4大日常保健特效按摩,将日常保健一网打尽。
真人演示,直观的学习按摩方法。一看就懂,一学就会,一用就灵。为了自己的身体,今天就请您翻开这本书,来一一实践吧!
目录
第一章 按摩前应了解的知识
01 手部是把握健康的钥匙
02 足部是不可忽视的健康特区
03 耳朵是全身健康的法宝
04 手足耳按摩的家庭常用工具
05 手足耳按摩常用的介质
06 手足耳反射区按摩的操作手法
07 手足耳按摩的适应证与禁忌证
08 手足耳按摩的注意事项
第二章 常见病的按摩疗法
01感 冒
02哮 喘
03胃 痛
04胃肠炎
05呃 逆
06便 秘
07腹 泻
08失 眠
09落 枕
10头 痛
11眩 晕
12鼻 炎
13咽喉炎
14耳鸣、耳聋
15慢性扁桃体炎
16牙 痛
17口腔溃疡
18假性近视
19风湿病
20面 瘫
21颈背痛
22颈椎病
23腰肌劳损
24足跟痛
第三章 对症按摩治疗中老年疾病
01高血压
02高脂血症
03糖尿病
04冠心病
05肩周炎
06骨质疏松症
第四章 对症按摩治疗女性病
01月经不调
02闭 经
03痛 经
04更年期综合征
05女性不孕症
06慢性盆腔炎
07子宫脱垂
08白带过多
09崩 漏
第五章 对症按摩治疗男性病
01前列腺炎
02阳 痿
03遗 精
第六章 美容保健特效按摩
01排毒养颜
02减肥瘦身
03祛皱抗衰老
04丰胸美胸
05养心安神
06疏肝利胆
07健脾和胃
08宣肺润肺
作者: 沈卫东 主编
出版时间: 2015年版
内容简介
身体亚健康,怎么办?
生了病,如何自我治疗?
日常生活中如何轻松保健?
现今中医院都设有推拿按摩科,经由推拿按摩康复的患者不计其数。在被繁忙的工作搞的身体吃不消时,不能经常求助于药物治疗,毕竟药物是有副作用的,又没有时间和精力经常跑医院,推拿按摩这种绿色疗法比药物治疗相对安全,比较适合进行自我治疗,让我们可以随时随地用按摩给自己的身体充电。
其实自我治疗的操作并不复杂,每天抽出10分钟,徒手按摩或借助手边的小工具,按一按、揉一揉、捏一捏,治疗常见病、强身健体、美容塑身,就在“举手投足”间。
《10分钟手足耳按摩》涵盖47种常见疾病的手足耳按摩法,每种疾病提供穴位按摩、反射区按摩、辅助疗法等多种选择,让疾病隐患无处遁形。
6种神奇的美体美容按摩法,帮您美容塑形。
4大日常保健特效按摩,将日常保健一网打尽。
真人演示,直观的学习按摩方法。一看就懂,一学就会,一用就灵。为了自己的身体,今天就请您翻开这本书,来一一实践吧!
目录
第一章 按摩前应了解的知识
01 手部是把握健康的钥匙
02 足部是不可忽视的健康特区
03 耳朵是全身健康的法宝
04 手足耳按摩的家庭常用工具
05 手足耳按摩常用的介质
06 手足耳反射区按摩的操作手法
07 手足耳按摩的适应证与禁忌证
08 手足耳按摩的注意事项
第二章 常见病的按摩疗法
01感 冒
02哮 喘
03胃 痛
04胃肠炎
05呃 逆
06便 秘
07腹 泻
08失 眠
09落 枕
10头 痛
11眩 晕
12鼻 炎
13咽喉炎
14耳鸣、耳聋
15慢性扁桃体炎
16牙 痛
17口腔溃疡
18假性近视
19风湿病
20面 瘫
21颈背痛
22颈椎病
23腰肌劳损
24足跟痛
第三章 对症按摩治疗中老年疾病
01高血压
02高脂血症
03糖尿病
04冠心病
05肩周炎
06骨质疏松症
第四章 对症按摩治疗女性病
01月经不调
02闭 经
03痛 经
04更年期综合征
05女性不孕症
06慢性盆腔炎
07子宫脱垂
08白带过多
09崩 漏
第五章 对症按摩治疗男性病
01前列腺炎
02阳 痿
03遗 精
第六章 美容保健特效按摩
01排毒养颜
02减肥瘦身
03祛皱抗衰老
04丰胸美胸
05养心安神
06疏肝利胆
07健脾和胃
08宣肺润肺
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