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拍打健康法 余平波,余茂基 编著 2011年版
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- 类 别:健康养生
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资料介绍
拍打健康法
作者:余平波,余茂基 编著
出版时间: 2011年版
内容简介
拍打疗法是一种很好的肌肉按摩方法,可以促进血液循环,提高新陈代谢,解除局部肌肉的紧张,使局部关节,特别是肩、颈、肘、腕、指等关节得到适度的活动。《拍打健康法》介绍了全身拍打、局部拍打、穴位拍打、脏器拍打的内容。附有人体常用经穴挂图。可使读者快速掌握拍打健身防病的方法。
目录
一、拍打熊强哮缝体
1.拍打方法古老又实用
2.拍打能防治多种疾病
3.循经拍打,好处多多
4.器官拍打,强身健体
5.用手拍打,通经活络
二、拍打经验分享
1.吸气一次拍打一次
2.吸气一次拍打多次
3.拍打部位须放松
4.拍打相对穴位易“得气”
5.拍打后不要立即用冷水洗浴
6.拍打力度越大越好,感觉越痛越好
7.盯住痛点拍打,越痛越拍
8.不出“痧”不要紧,出了“痧”不要怕
9.拍打禁忌
10.拍打不必拘泥于时间
11.拍打先轻后重比较稳妥
三、全身拍打
1.两侧拍打
2.正面拍打
3.背面拍打
四、局部拍打
五、穴位拍打
六、脏器拍打
七、拍打用药
八、常用拍打健身功法
附录 人体常用腧位
作者:余平波,余茂基 编著
出版时间: 2011年版
内容简介
拍打疗法是一种很好的肌肉按摩方法,可以促进血液循环,提高新陈代谢,解除局部肌肉的紧张,使局部关节,特别是肩、颈、肘、腕、指等关节得到适度的活动。《拍打健康法》介绍了全身拍打、局部拍打、穴位拍打、脏器拍打的内容。附有人体常用经穴挂图。可使读者快速掌握拍打健身防病的方法。
目录
一、拍打熊强哮缝体
1.拍打方法古老又实用
2.拍打能防治多种疾病
3.循经拍打,好处多多
4.器官拍打,强身健体
5.用手拍打,通经活络
二、拍打经验分享
1.吸气一次拍打一次
2.吸气一次拍打多次
3.拍打部位须放松
4.拍打相对穴位易“得气”
5.拍打后不要立即用冷水洗浴
6.拍打力度越大越好,感觉越痛越好
7.盯住痛点拍打,越痛越拍
8.不出“痧”不要紧,出了“痧”不要怕
9.拍打禁忌
10.拍打不必拘泥于时间
11.拍打先轻后重比较稳妥
三、全身拍打
1.两侧拍打
2.正面拍打
3.背面拍打
四、局部拍打
五、穴位拍打
六、脏器拍打
七、拍打用药
八、常用拍打健身功法
附录 人体常用腧位
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