您当前的位置:首页 > 饮食养生大全 彩图版 崔钟雷 主编 2008年版 > 下载地址2
饮食养生大全 彩图版 崔钟雷 主编 2008年版
- 名 称:饮食养生大全 彩图版 崔钟雷 主编 2008年版 - 下载地址2
- 类 别:健康养生
- 下载地址:[下载地址2]
- 提 取 码:
- 浏览次数:3
新闻评论(共有 0 条评论) |
资料介绍
饮食养生大全 彩图版
作者: 崔钟雷 主编
出版时间:2008年版
内容简介
人体的健康与健康的饮食有着密切的联系,合理的饮食习惯不但可以使人远离疾病的困扰,还可以保持一个良好的体态。什么样的饮食才算合理,哪些食物会对人体造成危害,本书将作出详尽的说明,并在此基础上提出切实可行的方案,希望对您能拥有健康的身体会有所帮助。
目录
第一章
食物中所富含营养素
一、蛋白质
(一)蛋白质的组成和分类
(二)蛋白质的生理功能
(三)氨基酸的分类
(四)氨基酸的
医疗保健作用
二、谷类
(一)脂肪酸甘油酯
(二)脂肪的生理功能
(三)必需脂肪酸
(四)磷脂
(五)胆固醇及其控制方法
三、糖类
(一)糖类的种类
(二)糖类是人体的
主要能源
四、维生素
(一)脂溶性维生素
(二)水溶性维生素
(三)类维生素物质
五、矿物质
(一)矿物质的种类
(二)矿物质的生理功能
(三)矿物质各种元素的
生理保健作用
六、膳食纤维
(一)对膳食纤维的认识
(二)膳食纤维的种类
(三)膳食纤维的
生理保健功能
七、饮用水
(一)水是生命之源
(二)水的生理功能
(三)人体对水的需求量
(四)常用的饮用水
第二章
养生好食物
一、谷类
大米
小米
糯米
玉米
高粱
大麦
小麦
荞麦
燕麦
薏苡仁
西谷米
扁豆
黄豆
豌豆
黑豆
红小豆
饭豇豆
蚕豆
绿豆
豆腐
黄豆芽
二、蔬菜类
白菜
卷心菜
韭菜
芹菜
辣椒
西红柿
茄子
油菜
菠菜
胡萝卜
黄瓜
苦瓜
南瓜
丝瓜
冬瓜
甜菜
香菜
萝卜
土豆
藕
空心菜
荠菜
三、菌类
木耳
香菇
蘑菇
水果类
四、香蕉
苹果
草莓
西瓜
香瓜
李子
葡萄
橘子
龙眼
樱桃
荔枝
芒果
奇异果
波罗蜜
椰子
梨
桃子
金橘
杨梅
柚子
哈密瓜
无花果
甘蔗
火龙果
菠萝
木瓜
柠檬
杨桃
桑葚
橄榄
蓝莓
莲雾
水蜜桃
红毛丹
山竹
榴莲
五、肉禽蛋类
猪肉
猪肝
猪血
……
六、其他种类的日常膳食
第三章 家常诊疗DIY
第四章 饮食与健康
作者: 崔钟雷 主编
出版时间:2008年版
内容简介
人体的健康与健康的饮食有着密切的联系,合理的饮食习惯不但可以使人远离疾病的困扰,还可以保持一个良好的体态。什么样的饮食才算合理,哪些食物会对人体造成危害,本书将作出详尽的说明,并在此基础上提出切实可行的方案,希望对您能拥有健康的身体会有所帮助。
目录
第一章
食物中所富含营养素
一、蛋白质
(一)蛋白质的组成和分类
(二)蛋白质的生理功能
(三)氨基酸的分类
(四)氨基酸的
医疗保健作用
二、谷类
(一)脂肪酸甘油酯
(二)脂肪的生理功能
(三)必需脂肪酸
(四)磷脂
(五)胆固醇及其控制方法
三、糖类
(一)糖类的种类
(二)糖类是人体的
主要能源
四、维生素
(一)脂溶性维生素
(二)水溶性维生素
(三)类维生素物质
五、矿物质
(一)矿物质的种类
(二)矿物质的生理功能
(三)矿物质各种元素的
生理保健作用
六、膳食纤维
(一)对膳食纤维的认识
(二)膳食纤维的种类
(三)膳食纤维的
生理保健功能
七、饮用水
(一)水是生命之源
(二)水的生理功能
(三)人体对水的需求量
(四)常用的饮用水
第二章
养生好食物
一、谷类
大米
小米
糯米
玉米
高粱
大麦
小麦
荞麦
燕麦
薏苡仁
西谷米
扁豆
黄豆
豌豆
黑豆
红小豆
饭豇豆
蚕豆
绿豆
豆腐
黄豆芽
二、蔬菜类
白菜
卷心菜
韭菜
芹菜
辣椒
西红柿
茄子
油菜
菠菜
胡萝卜
黄瓜
苦瓜
南瓜
丝瓜
冬瓜
甜菜
香菜
萝卜
土豆
藕
空心菜
荠菜
三、菌类
木耳
香菇
蘑菇
水果类
四、香蕉
苹果
草莓
西瓜
香瓜
李子
葡萄
橘子
龙眼
樱桃
荔枝
芒果
奇异果
波罗蜜
椰子
梨
桃子
金橘
杨梅
柚子
哈密瓜
无花果
甘蔗
火龙果
菠萝
木瓜
柠檬
杨桃
桑葚
橄榄
蓝莓
莲雾
水蜜桃
红毛丹
山竹
榴莲
五、肉禽蛋类
猪肉
猪肝
猪血
……
六、其他种类的日常膳食
第三章 家常诊疗DIY
第四章 饮食与健康
相关推荐
- 亚健康专业系列教材 亚健康经络调理 于天源 主编 2009年版
- 50岁新生活开始 (英)朱迪斯 威尔斯 著 2010年版
- 后现代主义哲学与抑郁症治疗 杨玉昌 著 2019年版
- 本草养生堂系列 《本草纲目》中的中药养生方 谢惠民 主编 2014年版
- 汗牛养生馆 第1季 儿童增高补钙 利盛莉 著 2009年版
- 35位日本人气名医的养生术 宇山惠子著 林佳翰译 2015年版
- 国家中医药重点学科中医痹病学研究丛书 风湿病中医临床保健 汪元,陈瑞莲 主编 2013年版
- 健康管理概论 雷铭 主编 2016年版
- 杨力解读黄帝内经法时养生 专家指导版 杨力 主编 2012年版
- 简单习惯让你告别心力交瘁 (日)心屋仁之助 著 2016年版