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特效穴位养颜瘦身事典 采薇 编著 2010年版
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- 类 别:健康养生
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资料介绍
特效穴位养颜瘦身事典
作者: 采薇 编著
出版时间: 2010年版
内容简介
近年来,中医经络美容与瘦身的方法越来越受到大众的欢迎和推崇。一方面,它是纯自然的健康疗法,利用自身经络的特性来改善身体不适,没有药物常见的副作用;另一方面,它可以起到防病、抗衰老的“治末病”作用,适合各年龄、各种身体状况的人进行保健。随着中医知识的普及,不仅是穴位按摩,刮痧、艾灸、拔罐等保健法也逐渐被广大家庭接受,走进了人们的日常生活。“爱美之心,人皆有之”,美容、瘦身恐怕是很多女性朋友永远的追求。其实,与其去购买昂贵的化妆品或减肥药,不如从自身入手,调理和保养好脏腑的健康,外在是内在的表现,内部和谐平衡,外表也自然光彩照人,透出健康之美。
目录
壹 找到经络与穴位
人体的交通图——经络
经络是一套自我修复系统\神奇的穴位
人体的十四大经脉
手太阴肺经\手阙阴心包经\手少阴心经\手太阳小肠经\手少阳三焦经\手阳明大肠经\足太阳膀胱经\足太阴脾经\足阙阴肝经\足少阴肾经\足阳明胃经\足少阳胆经\任脉\督脉生物钟——经络运行有规律
脏腑健康与美容美体
形与神\美容的物质基础——气、血和津液\养肝与美容\养心与美容\养脾与美容\养肺与美容\养肾与美容
安全有效的经络养颜瘦身
提振气血\打通淤滞\改善内分泌\帮助人体排毒
找对穴位的方法
自然标志取穴法\简便取穴法\手指同身寸取穴法
贰 家庭常用的经穴保健法
简单易学的按摩推拿
按摩的好处\按摩的常用手法\按摩的介质\按摩的宜忌
小小刮痧疗效大
刮痧与美容瘦身\需要准备的工具\刮痧的手法\刮痧的注意事项
神奇的拔罐
神奇有效的拔罐法\抽真空拔罐真:手便\坐罐法\真空拔罐的注意事项
自然美容的好方法——艾灸
了解艾灸法\艾灸善补阳气\家庭常用的艾条悬灸法\隔物灸\艾灸的宜忌
叁 美容瘦身的特效穴位
头面部穴位
头面部保健的注意事项\印堂穴\神庭穴\太阳穴\百会穴\四神聪穴\头维穴\翳风穴\风池穴\风府穴\攒竹穴\鱼腰穴\丝竹空穴\睛明穴\瞳予髎穴\承泣穴\四白穴\迎香穴\素髎穴\颧醪穴\听宫穴\下关穴\颊车穴\地仓穴\大迎穴\承浆穴
颈肩部穴位
颈肩部保健的注意事项\天容穴\天窗穴\天突穴\气舍穴\大椎穴\肩井穴\肩髑穴\肩中俞穴
上肢部穴位
上肢部保健的注意事项\臂膈穴\尺泽穴\曲池穴\列缺穴\内关穴\大陵穴\养老穴\外关穴\合谷穴\神门穴\少商穴\鱼际穴\劳宫穴\手部反射区
胸腹部穴位
胸腹部保健的注意事项\中府穴\乳根穴\膻中穴\期门穴\中脘穴\下脘穴\神阙穴\水分穴\滑肉门穴\天枢穴\大横穴\带脉穴\五枢穴\气海穴\关元穴\维道穴\归来穴\中极穴
腰背部穴位
腰背部保健的注意事项\天宗穴\肺俞穴\心俞穴\肝俞穴\脾俞穴\胃俞穴\命门穴\肾俞穴\志室穴\华佗夹脊穴\腰阳关穴\腰眼穴\长强穴
下肢部穴位
下肢部保健的注意事项\轶边穴\环跳穴\白环俞穴\承扶穴\居髎穴\风市穴\伏兔穴\殷门穴\血海穴\梁丘穴\委中穴\阳陵泉穴\阴陵泉穴\足三里穴\地机穴\丰隆穴\承筋穴\承山穴\三阴交穴\悬钟穴\昆仑穴\太溪穴\太冲穴\涌泉穴\足底反射区
肆 伸展经络的小体操
清晨的经络伸展操
日间的经络伸展操
夜晚的经络伸展操
泡澡时的经络养护
泡澡温经活络\家庭常用的泡澡方
附录
美容瘦身穴位速查图
面部穴位\身体正面穴位\身体背面穴位\身体侧面穴位
十四经脉美容穴位速查表
作者: 采薇 编著
出版时间: 2010年版
内容简介
近年来,中医经络美容与瘦身的方法越来越受到大众的欢迎和推崇。一方面,它是纯自然的健康疗法,利用自身经络的特性来改善身体不适,没有药物常见的副作用;另一方面,它可以起到防病、抗衰老的“治末病”作用,适合各年龄、各种身体状况的人进行保健。随着中医知识的普及,不仅是穴位按摩,刮痧、艾灸、拔罐等保健法也逐渐被广大家庭接受,走进了人们的日常生活。“爱美之心,人皆有之”,美容、瘦身恐怕是很多女性朋友永远的追求。其实,与其去购买昂贵的化妆品或减肥药,不如从自身入手,调理和保养好脏腑的健康,外在是内在的表现,内部和谐平衡,外表也自然光彩照人,透出健康之美。
目录
壹 找到经络与穴位
人体的交通图——经络
经络是一套自我修复系统\神奇的穴位
人体的十四大经脉
手太阴肺经\手阙阴心包经\手少阴心经\手太阳小肠经\手少阳三焦经\手阳明大肠经\足太阳膀胱经\足太阴脾经\足阙阴肝经\足少阴肾经\足阳明胃经\足少阳胆经\任脉\督脉生物钟——经络运行有规律
脏腑健康与美容美体
形与神\美容的物质基础——气、血和津液\养肝与美容\养心与美容\养脾与美容\养肺与美容\养肾与美容
安全有效的经络养颜瘦身
提振气血\打通淤滞\改善内分泌\帮助人体排毒
找对穴位的方法
自然标志取穴法\简便取穴法\手指同身寸取穴法
贰 家庭常用的经穴保健法
简单易学的按摩推拿
按摩的好处\按摩的常用手法\按摩的介质\按摩的宜忌
小小刮痧疗效大
刮痧与美容瘦身\需要准备的工具\刮痧的手法\刮痧的注意事项
神奇的拔罐
神奇有效的拔罐法\抽真空拔罐真:手便\坐罐法\真空拔罐的注意事项
自然美容的好方法——艾灸
了解艾灸法\艾灸善补阳气\家庭常用的艾条悬灸法\隔物灸\艾灸的宜忌
叁 美容瘦身的特效穴位
头面部穴位
头面部保健的注意事项\印堂穴\神庭穴\太阳穴\百会穴\四神聪穴\头维穴\翳风穴\风池穴\风府穴\攒竹穴\鱼腰穴\丝竹空穴\睛明穴\瞳予髎穴\承泣穴\四白穴\迎香穴\素髎穴\颧醪穴\听宫穴\下关穴\颊车穴\地仓穴\大迎穴\承浆穴
颈肩部穴位
颈肩部保健的注意事项\天容穴\天窗穴\天突穴\气舍穴\大椎穴\肩井穴\肩髑穴\肩中俞穴
上肢部穴位
上肢部保健的注意事项\臂膈穴\尺泽穴\曲池穴\列缺穴\内关穴\大陵穴\养老穴\外关穴\合谷穴\神门穴\少商穴\鱼际穴\劳宫穴\手部反射区
胸腹部穴位
胸腹部保健的注意事项\中府穴\乳根穴\膻中穴\期门穴\中脘穴\下脘穴\神阙穴\水分穴\滑肉门穴\天枢穴\大横穴\带脉穴\五枢穴\气海穴\关元穴\维道穴\归来穴\中极穴
腰背部穴位
腰背部保健的注意事项\天宗穴\肺俞穴\心俞穴\肝俞穴\脾俞穴\胃俞穴\命门穴\肾俞穴\志室穴\华佗夹脊穴\腰阳关穴\腰眼穴\长强穴
下肢部穴位
下肢部保健的注意事项\轶边穴\环跳穴\白环俞穴\承扶穴\居髎穴\风市穴\伏兔穴\殷门穴\血海穴\梁丘穴\委中穴\阳陵泉穴\阴陵泉穴\足三里穴\地机穴\丰隆穴\承筋穴\承山穴\三阴交穴\悬钟穴\昆仑穴\太溪穴\太冲穴\涌泉穴\足底反射区
肆 伸展经络的小体操
清晨的经络伸展操
日间的经络伸展操
夜晚的经络伸展操
泡澡时的经络养护
泡澡温经活络\家庭常用的泡澡方
附录
美容瘦身穴位速查图
面部穴位\身体正面穴位\身体背面穴位\身体侧面穴位
十四经脉美容穴位速查表