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我能让你瘦 怎样拥有梦想中的纤纤玉腿 （美）格雷 著 2012年版
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- 类 别：健康养生
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资料介绍
我能让你瘦 怎样拥有梦想中的纤纤玉腿
作者： （美）格雷 著
出版时间：2012年版
内容简介
《我能让你瘦：怎样拥有梦想中的纤纤玉腿》向读者介绍了真正有效，且效果持久的健康瘦身理念：你需要的是为身体增添燃料的好东西，是那些营养全面的纯食物，而不是用恶心的化学品和添加剂加工、漂白或精炼出来的东西。只有吃纯正的食物，身体才会相应地撇去油脂，拥有足够的能量。作者进一步将她的理念总结为16条简单易用的瘦身习惯，一次完成一条，既相互关联，但又不复杂。书中还穿插了许多作者本人的故事，让读者读得开心，并深受启发。
目录
从我那痛不欲生的发胖史说起
/2
第一条|果葡糖浆不是好东西！
/3
第二条| 碳水化合物大PK
/4
第三条|向有机食品说YES！
/5
第四条|揭密快餐真相
/6
第五条|适度喝酒别贪杯
/10
第六条|喝对咖啡也瘦身
/20
第七条|营养早餐，好吃不发胖
/30
第八条|吃肉不长肉的独家秘诀
/40
第九条|果蔬是你的瘦身良友
/50
第十条|千万不要“谈脂色变”
/60
第十一条|绿色瘦身，让地球更健康
/70
第十二条|零食时间到！
/80
第十三条|订制你的专属运动计划
/90
第十四条|无论如何，坚持你的健康大餐！
/100
第十五条|如何计算你的热量摄入标准？
/110
第十六条|外出健康饮食之完全指南
/120
食橱必备
/130
凯米十大显瘦穿衣法
/140
总 结
/180
鸣 谢
/180
The end
作者： （美）格雷 著
出版时间：2012年版
内容简介
《我能让你瘦：怎样拥有梦想中的纤纤玉腿》向读者介绍了真正有效，且效果持久的健康瘦身理念：你需要的是为身体增添燃料的好东西，是那些营养全面的纯食物，而不是用恶心的化学品和添加剂加工、漂白或精炼出来的东西。只有吃纯正的食物，身体才会相应地撇去油脂，拥有足够的能量。作者进一步将她的理念总结为16条简单易用的瘦身习惯，一次完成一条，既相互关联，但又不复杂。书中还穿插了许多作者本人的故事，让读者读得开心，并深受启发。
目录
从我那痛不欲生的发胖史说起
/2
第一条|果葡糖浆不是好东西！
/3
第二条| 碳水化合物大PK
/4
第三条|向有机食品说YES！
/5
第四条|揭密快餐真相
/6
第五条|适度喝酒别贪杯
/10
第六条|喝对咖啡也瘦身
/20
第七条|营养早餐，好吃不发胖
/30
第八条|吃肉不长肉的独家秘诀
/40
第九条|果蔬是你的瘦身良友
/50
第十条|千万不要“谈脂色变”
/60
第十一条|绿色瘦身，让地球更健康
/70
第十二条|零食时间到！
/80
第十三条|订制你的专属运动计划
/90
第十四条|无论如何，坚持你的健康大餐！
/100
第十五条|如何计算你的热量摄入标准？
/110
第十六条|外出健康饮食之完全指南
/120
食橱必备
/130
凯米十大显瘦穿衣法
/140
总 结
/180
鸣 谢
/180
The end
