图解本草纲目家庭养生说明书 李国霞，土荣华 编著 2011年版

图解本草纲目家庭养生说明书
作者： 李国霞，土荣华 编著
出版时间：2011年版
内容简介
　　编者从关爱家人健康的角度，依照“老爸老妈”、“贤妻良母”、“当家男人”、“龙子凤七”的顺序，将一家男女老少的健康及常见疾患囊括其中，把人们耳熟能详的米面主食、水果、蔬菜以及各种本草与个体人群的病症有机结合，为将近100种常见疾病的防治针对性的选配了近l000个名方秘方。本书内容条理清楚，层次分明，让广大百姓能够真正实现“大病去医院，小病在家治”的家庭健康防治愿望。
目录
第一章　本草养生，身体健康一家亲
　第一节　营养均衡，吃对比吃好更重要
　　粗细搭配：防止肥胖不伤肠胃
　　荤素搭配：强身健体事半功倍
　　三餐搭配：早好午饱晚问要少
　　吃喝搭配：饭前喝汤胜服良方
　第二节　因人而异，小本草健康大功臣
　　食养三段论：老、中、小各不同
　　吃山药喝粥：帮助老人益肾健脾胃
　　烧酒海参：气血双补救得妇人命
　　瓜果零食：妙用本草为宝宝“加餐”
　第三节　本草养生，谨记“十字箴言”
　　箴言一：一天吃仨枣，健康不显老
　　箴言二：瓜子个头小，粒粒都是宝
　　箴言三：三天不吃青，两眼冒金星
　　箴言四：若要身体壮，饭菜嚼成浆
　　箴言五：可一日无肉，莫一日无豆
　　箴言六：嗜甜食无度，留后患无穷
第二章　治病防老：“老爸老妈”与本草治方
　第一节　高脂血症与本草治方
　　大黄
　　丹参
　　三七
　　葡萄
　　胡麻
　　虎杖
　　橘
　　葶苈
　　泽泻
　第二节　高血压与本草治方
　　芹菜
　　大枣
　　女贞子
　　夏枯草
　　玉米须
　　龙胆
　　西红柿
　　海带
　第三节　糖尿病与本草治方
　　甘草
　　黄精
　　石斛
　……
第三章　祛痛养颜，“贤妻良母”与本草治方
第四章　养肾为要：“当家男人”与本草治方
第五章　益智健体：“龙子凤女”与本草治方