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黄帝内经养生法 不生病的健康智慧 樊岚岚,杨克新编著 2009年版

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  • 类  别:健康养生
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资料介绍

黄帝内经养生法 不生病的健康智慧
作者: 樊岚岚,杨克新编著
出版时间:2009年版
内容简介
  本书的核心思想不是教人们怎么治病,而是教人们怎么不得病。对于健康、我们要〔治未病〕,而〔治未病〕的核心就是养生。本书由医家之宗《黄帝内经》原典入手,从饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等方面探寻增强生命活力以及防病益的方法,并详细谈论了病因、病机、精气、藏象、经络与养生的紧密关系,是一部在经典理论指导下,融合西方实证科学的规范养生读本。愿每个看完此书的人都能学会如何拥有一个健康的人生,一个快乐的人生。
目录
第一章 《内经》养生观
 ●大凡智者,养生有道
 ●养生之本,培补正气
 ●不治已病治未病,既病防变
 ●人类的生命过程
 ●人类的寿限
 ●人类的衰老
 ●养生的重要性
第二章 《内经》养生原则
 ●协调阴阳,保阳益阴
 ●五脏坚固,脾肾为本
 ●形神兼养,血脉制利
 ●和谐守度,生存延续
 ●动静结合,充满旺盛
 ●畅通经络,和于术数
 ●扶正避邪,预防疾病
 ●因人施养,延年益寿
 ●综合调养,预防衰老
 ●持之以恒,健康长寿
第三章 《内经》五脏保养
 ●肾脏保健法
 ●脾胃保健法
●心脏保健法
●肺脏保健法
●肝脏保健法
第四章 《内经》情志养生
●情志失调,危害健康
●情志太过,功能紊乱
●情志太过,伤及五脏
●情志太过,有伤气机
●精神内守,病安从来
●开朗乐观,健康长寿
●修道养德,气血调和
●心理平衡,消除嫉妒
●养性调神,宽以待人
●不贪名利,少欲寡求
●移情易性,调养情志
●以情制情,治疗心疾
●顺时养神,因时而异
第五章 《内经》四时养生
●春季养生法
●夏季养生法
●秋季养生法
●冬季养生法
第六章 《内经》时辰养生
第七章 《内经》体质养生
第八章 《内经》运动养生
第九章 《内经》饮食养生
第十章 《内经》起居养生


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