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办公室轻松保健一本通 进阶版 高媛，于玲玲 主编 2015年版
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- 类 别：健康养生
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资料介绍
办公室轻松保健一本通 进阶版
作者：高媛，于玲玲 主编
出版时间：2015年版
内容简介
本书让你找到适合自己的保健妙招，在办公室就能抽空轻松保健！
目录
第一章 抽空就能轻松保健
一、上下班途中的轻松保健法
1.堵车时的健康小动作
2.上班路上的健身小动作
3.既简单又高效骑车健身五法
4.等电梯时的健身三动作
5.车厢里的隐蔽瘦腰法
6.上班族的快步走减肥法
7.搭车时刻的六招减肥法
8.下班后散步想瘦腿这样走
9.驾车上班族的“车内健身操”
10.驾车族的简易保健小动作
二、工间休息时的轻松保健法
1.上班之前的健身小动作
2.工作之余的健身小动作
3.每天只需十分钟的简易瘦身操
4.工间锻炼收获健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小动作
作者：高媛，于玲玲 主编
出版时间：2015年版
内容简介
本书让你找到适合自己的保健妙招，在办公室就能抽空轻松保健！
目录
第一章 抽空就能轻松保健
一、上下班途中的轻松保健法
1.堵车时的健康小动作
2.上班路上的健身小动作
3.既简单又高效骑车健身五法
4.等电梯时的健身三动作
5.车厢里的隐蔽瘦腰法
6.上班族的快步走减肥法
7.搭车时刻的六招减肥法
8.下班后散步想瘦腿这样走
9.驾车上班族的“车内健身操”
10.驾车族的简易保健小动作
二、工间休息时的轻松保健法
1.上班之前的健身小动作
2.工作之余的健身小动作
3.每天只需十分钟的简易瘦身操
4.工间锻炼收获健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小动作
