高利教授谈现代保健养生丛书 黄帝内经教你学养生 高利 主编 2015年版

高利教授谈现代保健养生丛书 黄帝内经教你学养生
作者：高利 主编
出版时间： 2015年版
丛编项： 高利教授谈现代保健养生丛书
内容简介
　　《高利教授谈现代保健养生丛书：黄帝内经教你学养生》从《黄帝内经》出发，从各个方面教给人们养生的方法。全书分为两篇，上篇以《黄帝内经》的学术思想为主旨，适当引用古代医家及养生家的学术观点为佐证，对养生理论及方法进行了较为全面的阐述；下篇从衣、食、住、行等角度结合当今社会人群现状分别进行讲解，力求通俗易懂，使读者能够尊重现实，借鉴古训，掌握方法，达到保健养生之目的。
目录
上篇 基本理论
第一章 养生与健康长寿
第二章 《黄帝内经》中的养生观
整体观
（一）人与自然界的统一关系
（二）人身一体观念
精气观
动静观
防治观
食疗观
第三章 《黄帝内经》中的养生之道
顺应自然
（一）适应自然
（二）利用自然
协调脏腑
（一）要使五脏藏、六腑泻
（二）要及时纠正脏腑的偏盛偏衰
协调阴阳
（一）存阳气
（二）固阴精
（三）调阴阳
精神内守
动静结合
预防疾病
（一）顾护正气
（二）防止病邪侵害
下篇 衣食住行
第四章 饮食与养生
（一）饮食有节，利身益寿
（二）进食有时，三餐有别
（三）合理搭配，不可偏嗜
（四）食宜清淡，避免过咸
（五）注意饮食卫生，养成良好习惯
（六）饮食中的五色食疗
（七）饮食宜顺四时
（八）一日三餐中的误区
（九）饮食营养固然重要，因人而异不应忽视