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《黄帝内经》四季养生和十二时辰养生法 超值白金版 常学辉 编著 2014年版

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  • 类  别:健康养生
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资料介绍

《黄帝内经》四季养生和十二时辰养生法 超值白金版
作者:常学辉 编著
出版时间: 2014年版
内容简介
  现代人终日忙忙碌碌、疲于追求更美好的生活,殊不知忽略了自我身体的保健。“人与天地相参,与日月相应”,早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了顺天道,法阴阳的养生法则。也就是说人的生活规律应该与自然界天地日月的变化相同步。中医的四季养生,是指人在春夏之时,要顺其自然保养阳气,秋冬之时,亦应保养阴气,所以历来有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。这就要求人们凡精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化,进行适当的调节。十二时辰养生,是依据子午流注规律来保养经络,调理五脏六腑的阴阳平衡。简言之,就是要求人的生活习惯符合自然规律,顺应人体本身在一天中的阴阳、盛衰规律,按时作息,在正确的时间做正确的事,好好吃饭、好好睡觉,供养好我们的先天真元,身体自然健康。《黄帝内经四季养生和十二时辰养生法(超值白金版)》详细解读中医经典著作《黄帝内经》里的四季养生法和十二时辰养生法,向读者传授天地人全方位养生要诀。书中还汇集了古往今来中医名家的养生精华、历代中医养生名著中的养生妙方,帮助读者全面而深入地理解中医养生智慧,并从日常生活着手,掌握四季养生法和十二时辰、十二经络的养护方法。书中语言通俗易懂,无论有无中医基础均能一学就会,每个人都能掌握,并据此调整脏腑平衡,阴阳平衡,以激发人体自我修复潜能,从而做到顺时养生,达到强身健体,摆脱亚健康困扰的目的。
目录
上篇:《黄帝内经》四季养生法
第一章 解密《黄帝内经》四季不生病的智慧
第二章 春季养生:欲与天地同寿,养生从春天做起
第三章 夏季养生:把握阳气生发,抓住健康命脉
第四章 秋季养生:平定内敛,收获大自然的金秋祝福
第五章 冬季养生:养精蓄锐,为生命银行增加储蓄
下篇:《黄帝内经》十二时辰养生法
第一章 顺时养生,《黄帝内经》十二时辰养生真谛
第二章 子时一阳生,养好胆气是对身体最好的进补
第三章 丑时春入户,肝血推陈出新,身体才能勃发生机
第四章 寅时日夜交替,娇生惯养的肺开始进行气血大分配
第五章 卯时太阳升,排便通肠是对大肠经最好的呵护
第六章 辰时胃经旺,一份完美早餐是滋养胃气的关键
第七章 巳时如蛇,疏松脾土会让食物更好地分解
第八章 午时阴长阳消,短暂休息让心经气血充足、畅行无阻
第九章 未时并非“未事”,要充分调动小肠泌别清浊的功能
第十章 申时多喝水,让膀胱经保持持久的青春活力
第十一章 酉时日落至,让我们的肾从容贮藏脏腑精华
第十二章 戌时日暮临,心包经快乐才能更好地护心强身
第三章 亥时人定,随天地归于宁静,养阴育阳三焦通


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