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哈佛医学院专家健康指南系列 不生病的健康睡眠书 （美）爱泼斯坦，（美）马顿 著，丁叶然，田野，奚骏凌 译 2009年版
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- 类 别：健康养生
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资料介绍
哈佛医学院专家健康指南系列 不生病的健康睡眠书
作者：（美）爱泼斯坦，（美）马顿 著，丁叶然，田野，奚骏凌 译
出版时间： 2009年版
内容简介
关于你人生1/3时间的一切解答你的体重越来越重，血压越来越高？你白天常因精神不济而无法专心工作？问题的根源可能都来自“睡眠”这件事。失眠也许不是病，却是影响生活品质的关键。《不生病的健康睡眠书》中健康睡眠专家告诉你如何一步步摆脱失眠、打鼾、关节酸痛综合症、睡眠窒息带来的困扰。
目录
第一部 了解你的睡眠需求
第一章 优质睡眠：健康要素
第二章 睡眠的基本常识：睡眠中身体发生了什么事？
第三章 我需要多少睡眠——如果睡眠不足会引发什么状况
第四章 为什么我的睡眠状况大不如前？
第五章 睡眠的奥秘与实情
第六章 怎样获得优质的睡眠——六步法
第二部 治好你的睡眠失调
第七章 睡眠问题的征兆
第八章 失眠的非药物治疗
第九章 失眠的药物治疗
第十章 其他替代疗法
第三部 认识更多的睡眠障碍
第十一章 睡眠呼吸中止症
第十二章 不宁腿和周期性肢休抽动症
第十三章 猝睡症
第十四章 异睡症
第十五章 起得太早VS.起得太晚
第十六章 时差、轮班和疲惫驾驶
第十七章 孩子的睡眠障碍
第十八章 睡眠中心能为你做些什么？
第十九章 阻扰睡眠的疾病与药物
作者：（美）爱泼斯坦，（美）马顿 著，丁叶然，田野，奚骏凌 译
出版时间： 2009年版
内容简介
关于你人生1/3时间的一切解答你的体重越来越重，血压越来越高？你白天常因精神不济而无法专心工作？问题的根源可能都来自“睡眠”这件事。失眠也许不是病，却是影响生活品质的关键。《不生病的健康睡眠书》中健康睡眠专家告诉你如何一步步摆脱失眠、打鼾、关节酸痛综合症、睡眠窒息带来的困扰。
目录
第一部 了解你的睡眠需求
第一章 优质睡眠：健康要素
第二章 睡眠的基本常识：睡眠中身体发生了什么事？
第三章 我需要多少睡眠——如果睡眠不足会引发什么状况
第四章 为什么我的睡眠状况大不如前？
第五章 睡眠的奥秘与实情
第六章 怎样获得优质的睡眠——六步法
第二部 治好你的睡眠失调
第七章 睡眠问题的征兆
第八章 失眠的非药物治疗
第九章 失眠的药物治疗
第十章 其他替代疗法
第三部 认识更多的睡眠障碍
第十一章 睡眠呼吸中止症
第十二章 不宁腿和周期性肢休抽动症
第十三章 猝睡症
第十四章 异睡症
第十五章 起得太早VS.起得太晚
第十六章 时差、轮班和疲惫驾驶
第十七章 孩子的睡眠障碍
第十八章 睡眠中心能为你做些什么？
第十九章 阻扰睡眠的疾病与药物
