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40岁成功男人健康养生 谢世忠 著 2008年版

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  • 类  别:健康养生
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资料介绍

40岁成功男人健康养生
作者:谢世忠 著
出版时间:2008年版
内容简介
  亚健康不是病,但却是悬在你头上的达摩克利斯剑。健康并不是你一个人的事,你的健康就是你对家人、事业的最大保障。当你意识到健康与养生的重要性时,一切还不算晚。《40岁成功男人健康养生》教你自查自检,提早识别亚健康。《40岁成功男人健康养生》教你轻松战胜亚健康,做一个快乐的成功男人。《40岁成功男人健康养生》教妻子如何呵护丈夫,保护好自己的“摇钱树”。
目录
第一章 警惕!4O岁成功男人的“亚健康危机”
 一、过劳死屡屡“带走”成功人士
 二、亚健康时代的大病隐患
 三、男人40,诱惑和烦恼特别多
 四、成功刚上路,但健康不能走下坡路
 五、身体危机源于生理机能之变
 六、科学养生让亚健康远离自己
第二章 关注!40岁成功男人的职业健康
 一、“工作狂”不是褒义词
 二、压力无处不在,但情绪由你选择
 三、“冲冠一怒”易伤身
 四、如何应对“办公室污染”
 五、会议疲劳时的简单小动作
 六、有效提高精力的5个“3分钟”
 七、出门在外,做好准备以防万一
 八、像犹太人一样健康工作
第三章 自查:40岁成功男人的常见大病
 一、“三高”症:威胁生命最可怕的三大“杀手”
 二、冠心病:心脏突然罢工,生命永久停摆
 三、脑血管病:为了事业,请保持清醒的大脑
 四、糖尿病:加号多了,生命递减
 五、脂肪肝:应酬那么多,肝可受不了
 六、胃肠病:控制好人体的“器官之源”
 七、痛风:吃出来的“富贵病”
 八、肾病:可别小瞧那些腰酸背痛
 九、前列腺炎:长久困扰成功男人的顽疾
 十、痔疮:十男九痔,你会是幸运的那一个吗
 十一、便秘:解决食物消化的“最后一关”
 十二、焦虑症:90%的担心其实并不存在
 十三、抑郁症:心理疾病的“高级阶段”
 十四、脱发症:要形象不要“聪明绝顶”
第四章 7解:40岁成功男人的保健常识
 一、睡到精力正常“升起”
 二、执行每天的饮水计划
 三、和谐运动的“三宝”与“三戒”
 四、顺应天时,防病不难
 五、夜间不休息,毒由体中生
 六、一口好牙,“笑”出健康
 七、“梳”散烦恼,“哭”走压力
 八、长寿名人的保养心得
第五章 懂得:40岁成功男人如何享受生活
 一、男人健康由背后的“好女人”决定
 二、提高你的SQ,巩固你的婚姻
 三、“性福”之路,夫妻需携手同行
 四、养“精”蓄锐,保健不可少
 五、亲近氧气,多吸负离子
 六、投资股票,不如健康置业
 七、定期体检,防微杜渐
 八、旅游是一种“养生充值卡”
第六章 尝试:4O岁成功男人应当这样吃
 一、营养失衡是百病之源
 二、改变不规律的一日三餐
 三、饭局上谨慎吃喝
 四、饮食如穿衣,搭配是关键
 五、“伪健康饮食”的15种观点
 六、如此饮茶更健康
 七、常见大病的60种对症食谱
后记


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