长寿就这么简单 李士信 著 2015年版

长寿就这么简单
作者：李士信 著
出版时间： 2015年版
内容简介
健身事业是个大事业，不但要挖掘整理古老传统健身方法，同时还应该有所创新，以现代的科学态度，以正确的理论做指导，有所建树，也势在必行。
　　北京大学李士信教授写了《长寿就这么简单》。“李氏太和康寿术”(活动篇)，有新的理念，在活动方式、方法等方面，尽量做到符合大自然的规律。养生的中心思想是人体要“和”，如：人的五脏六腑要和，有形的肉体与无形的精、气、神要和，人体要与大自然和等，由“小和”到“中和”，进而向“太和”过渡。“和”作为养生的切入点，融儒、道、释、医、人体生理、古今有益功法为一体，很有创意，而且易懂、易学，理论上深入浅出，动作简单易行，不但适合于广大健身族练习，也适合体弱有病者练习，就连行动不便的残疾人也可以掌握。只要有针对性地进行练习，坚持下去，必会收到良好效果。后半部分《康寿箴言》以诗句形式概括了养生中的19个议题，很有特色，让人耳目一新。
目录
第一章 人生天年应该超过120岁
第一节 活过120岁不是梦
第二节 你了解自己的身体吗
第三节 健康的基石
第四节 康寿理念的导向作用
第五节 自然界动物的运动形态
第二章 李氏太和康寿术
第一节 关于“李氏太和康寿术”
第二节 李氏太和康寿术（活动篇）
第三章 康寿箴言
后记