长寿 （英）布朗著 唐明秋译 2009年版

长寿
作者：（英）布朗著 唐明秋译
出版时间：2009年版
丛编项： 生活52招
内容简介
　　本书是英国长寿学家萨利•布朗的巨著，主要是传播最新、最科学的长寿观念和保持年轻的原理、方法。萨利•布朗是英国著名的长寿学家，20年来一直致力于健康和健身方面的研究，并因本书而闻名世界。她长期从事最长寿人群的调查研究，对长寿者的生活方式和饮食习惯作了全面、科学的分析，得出了活到120岁并继续保持年轻活力的52条长寿准则。她倡导吃正确的食物、积极而温和的运动等健康生活方式，还提示：如何拆除你的遗传定时炸弹；你的真实年龄是多少岁；为什么喝适量的红酒对你有好处；为什么性别是长寿的一个重要因素……其实，为了保持健康和获得长寿完全不用刻意过枯燥的生活。一旦掌握了这些观念和方法，人人都可以活得更健康、更年轻、更长寿。
目录
1　衰老到底是什么
2　你的身体年龄
3　一天中的改变
4　免疫系统是个好保镖
5　抵抗自由基
6　提升抗氧化剂
7　抗衰老食物
8　冰箱里的储存食品
9　素食者更长寿
10　食用油的秘密
11　成为鱼类爱好乾
12　喝茶的益处
13　关于饮酒的喜讯
14　食用豆类的乐趣
15　粥的力量
16　应该丢掉的食物
17　饭吃八分饱
18　食用补品的困惑
19　Q10的神奇功效
20　开始减肥吧
21　越运动越健康
22　出去走走
23　投身泳池
24　力量训练
25　瑜伽，年轻的秘密
26　享受完美的睡眠
27　释放压力
28　鱼水之欢
29　笑的游戏
30　享受成就感
31　让心灵远航
32　良好的人际交往
33　心理游戏
34　不做万宝路男人
35　不让癌症找上门
36　胆固醇指数
37　保持心脏健康
38　糖并不总是甜的
39　保护皮肤
40　保持牙齿健康
41　保护血压正常
42　拒绝中风
43　健脑运动
44　强健骨骼
45　乳房保健法
46　男性也要爱自己
47　肠好才通畅
48　眼不花，耳不聋
49　安全生活无隐患
50　你的呼吸正确吗
51　容颜不老的方法
52　定期体检不可少