三天学会心理调节 第二版 最新升级版 京师心智 著 2014年版

三天学会心理调节 第二版 最新升级版
作者：京师心智 著
出版时间：2014年版
内容简介
　　对于我们来说，掌握一定的心理调节技巧，是保持健康心态，从容面对工作、生活的一种必需。我们来到这个世界，追求的是心灵的充实、愉悦和人生的幸福。开启命运之门的抓手、释放生命潜能的按钮就是我们的心。一个可以游刃有余地驾驭自己心灵的人，是幸福的，也是强大的。你可以把《三天学会心理调节（最新升级版）》作为心灵的伴侣，他白天陪你一起出行，夜晚坐在你的客厅里或者床榻旁，与你推心置腹地交谈，告诉你缓解心理压力的方法和走出心灵沼泽的捷径，用智慧的言语启发你如何获得精神的满足和快乐。
目录
情绪篇
一、病由心生
二、给心灵泄洪
三、—个小丑进城，胜过一打医生
四、不妨做做白日梦
五、安抚心中受伤的小孩
六、千万别浮躁
七、自我膨胀时要冷静
八、警惕危险的抑郁信号
九、让自己兴奋起来
十、今天不生气
十一、降服冲动的魔鬼
十二、培养自制力
十三、“自言自语”心理调节法
十四、神经衰弱怎么办？
十五、嫉妒让人疯狂
十六、走出自卑的阴影
十七、对付紧张的锦囊妙计
智慧篇
一、接受人生的缺陷
二、别指望每个人都喜欢你
三、客观地评价自己
四、换个角度看问题
五、改变形象，改变心情
六、吐苦水要选好对象
七、遇事别钻牛角尖
八、让自己勤快起来
九、挫折只是暂时的
十、别做虚荣心的俘虏
十一、吃出好心情
十二、读书可以养心
十三、让自己快乐起来
十四、洞察自己的梦
十五、失恋让人成熟
事业篇
一、克服社交恐惧
二、你有“上班恐惧症”吗？
三、从“小心眼”里钻出来
四、让自己充实起来
五、遇到“资讯焦虑”怎么办？
六、化解职业倦怠
七、释放你的“工作压力”
八、选择也是一种痛苦
九、为什么要猜疑别人？
十、收起强烈的报复心
十一、学会“忘我”
十二、给自己一点“颜色”
十三、改变自私的心态
十四、做人要大大方方
十五、一周心情计划表
十六、不要依赖别人
十七、你有强迫行为吗？
十八、给自己打打气
十九、面对挫折，永不放弃