美人经络瑜伽 曲影 编著 2008年版

美人经络瑜伽
作者： 曲影 编著
出版时间：2008年版
内容简介
　　人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，巧妙地刺激与按摩能够让我们获得健康、美丽。美人经络瑜伽融合了东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法，让你在延展肢体的同时，打通身体的“结”，达到完姜的平衡状态。美人经络瑜伽内外兼修的和缓动作能够给人体经络适当的刺激，疏通全身经络，按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到强身、塑形、美容、舒压的效果。◎经络美人瑜珈体位法柔韧平衡·燃脂纤体·美容养颜·嫩肤亮发◎轻松塑形经络美人体操改善身体曲线·塑造玲珑体态亭亭玉立下半身曲线——肺、大肠经之体操·平坦滑溜迷人小腹——心、小肠经之体操·玲珑有致上半身曲线——胃、脾经之体操·婀娜多姿杨柳腰——肾、膀胱经之体操·流线型外侧曲线——心包、三焦经之体操·提臀翘臀俏佳人——肝、胆经之体操◎经络按摩美容纤体术按摩从头到脚的重要经络，从而促进血液循环，加速新陈代谢，防止脂肪囤积，排毒美肌。
目录
曲影心语
经络瑜伽——东方医学的精华与瑜伽体位法的完美结合
第一章　神奇的纤体美容术——经络美人瑜伽
　第一节 何谓经络
　第二节 经络与瑜伽
　第三节 经穴疗法原理
　第四节 对美容与塑身起作用的穴道
　　消除脸颊浮肿的穴道
　　使胸部坚挺的穴道
　　美化背部线条的穴道
　　使手臂纤细的穴道
　　消除腹部赘肉的穴道
　　消除臀部松弛，使弧度优美的穴道
　　消除颈部粗胖的穴道
　　消除肩部脂肪的穴道
　　使大腿纤细的穴道
　　使小腿修长优美的穴道
第二章 经络瑜伽美人操
　第一节 瑜伽关节热身导引操
　第二节 经络美人瑜伽体位法
　　丹田呼吸法
　　简易拜日式
　　头立三角山式
　　兔式
　　狮子式
　　光泽式
　　青春式
　　美人鱼式
　　犁锄式
　　海狗变化式
　　天线式
　　水瓶式
　　膝立侧弯式
　　滑翔式
　　骆驼式
　　弓式
　　蝗虫式
　　身印式
　　海虾式
　　猫伸懒腰式
　　踩单车式
　　牵引腿肚式
　　轮式
　　吉祥式
　第三节 经络瑜伽塑身体操
　　改善身体曲线·塑造玲珑体态
　　亭亭玉立下半身曲线－可调整肺·大肠经之体操
　　平坦滑溜小腹－调整心·小肠经之体操
　　玲珑有致上半身曲线－调整胃·脾经之体操
　　婀娜多姿杨柳腰－调整肾·膀胱经之体操
　　流线形外侧曲线－透过脚底，使“气”流通
　　提臀翘臀俏佳人－调整肝·胆经之体操
第三章 曲影生活馆
　第一节 轻轻松松成为取穴高手！
　　自然标志法
　　骨度分寸法
　　指寸定位法
　　简便取穴法
　第二节 经络按摩美容纤体术
　　脸部美容保健
　　颈部美容保健
　　胸部美容保健
　　腹部美容保健
　　背腰臀部保健
　　肩臂部保健
　　腿部健美保健
第四章 曲影美丽信箱