五禽戏 周庆海 主编 2015年版

五禽戏
作者：周庆海 主编
出版时间：2015年版
内容简介
《五禽戏》通过图文结合的形式对五禽戏的每一招、每一式都进行了详细讲解，并针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟，循序渐进，最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。《五禽戏》适合广大健身爱好者参考阅读。
目录
第一章 ︱形神俱备五禽戏
五禽戏的起源和发展
五禽戏的习练特点
神奇的养生效果
五禽戏的习练要领
五禽戏的习练指南
基本动作

第二章 ︱轻松习练五禽戏
预备势 调息凝神
第一戏 虎戏
第一式 虎举
第二式 虎扑
第二戏 鹿戏
第三式 鹿抵
第四式 鹿奔
第三戏 熊戏
第五式 熊运
第六式 熊晃
第四戏 猿戏
第七式 猿提
第八式 猿摘
第五戏 鸟戏
第九式 鸟伸
第十式 鸟飞
收势 引起归元