中医养生全书 养生延衰秘笈 全彩图文典藏本 洪蕾 编著 2009年版

中医养生全书 养生延衰秘笈 全彩图文典藏本
作者：洪蕾 编著
出版时间：2009年版
内容简介
　　养生在于活出生命质量即“养生强体”，焕发生命活力即“养生驻颜”，形与神俱，才能有生命久长即“养生延年”。但养生是科学，需要学习和指导，从衰老中找寻延缓衰老的方法。在中医养生延缓衰老的宝库中总结出一个生命关键：肾中精气；两个重要法宝：教育认同、治未病；三个根本要素：养心态、养规律、养习惯；四个基本方法：环境养生、饮食养生、情绪养生、劳逸养生。中医养生取之于自然和来源于生活的中药、方剂、食疗、食养、针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌肠、贴敷、浸泡、熨烫等。传统运动是奠定中医养生基本方法和手段。
目录
前言
第一章　衰老及表现
　第一节　衰老的机理
　第二节　中医对衰老的认识
　第三节　衰老的特征
第二章　延缓衰老基本理论
　第一节　养生的基本概念和目的
　第二节　养生的基本原则
　第三节　养生宝典
第三章　养生基本技能
　第一节　中药
　第二节　方剂
　第三节　食疗与食养
　第四节　局部外用方法
　第五节　传统运动疗法介绍