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中医养生全书 养生延衰秘笈 全彩图文典藏本 洪蕾 编著 2009年版
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资料介绍
中医养生全书 养生延衰秘笈 全彩图文典藏本
作者：洪蕾 编著
出版时间：2009年版
内容简介
养生在于活出生命质量即“养生强体”，焕发生命活力即“养生驻颜”，形与神俱，才能有生命久长即“养生延年”。但养生是科学，需要学习和指导，从衰老中找寻延缓衰老的方法。在中医养生延缓衰老的宝库中总结出一个生命关键：肾中精气；两个重要法宝：教育认同、治未病；三个根本要素：养心态、养规律、养习惯；四个基本方法：环境养生、饮食养生、情绪养生、劳逸养生。中医养生取之于自然和来源于生活的中药、方剂、食疗、食养、针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌肠、贴敷、浸泡、熨烫等。传统运动是奠定中医养生基本方法和手段。
目录
前言
第一章 衰老及表现
第一节 衰老的机理
第二节 中医对衰老的认识
第三节 衰老的特征
第二章 延缓衰老基本理论
第一节 养生的基本概念和目的
第二节 养生的基本原则
第三节 养生宝典
第三章 养生基本技能
第一节 中药
第二节 方剂
第三节 食疗与食养
第四节 局部外用方法
第五节 传统运动疗法介绍
作者：洪蕾 编著
出版时间：2009年版
内容简介
养生在于活出生命质量即“养生强体”，焕发生命活力即“养生驻颜”，形与神俱，才能有生命久长即“养生延年”。但养生是科学，需要学习和指导，从衰老中找寻延缓衰老的方法。在中医养生延缓衰老的宝库中总结出一个生命关键：肾中精气；两个重要法宝：教育认同、治未病；三个根本要素：养心态、养规律、养习惯；四个基本方法：环境养生、饮食养生、情绪养生、劳逸养生。中医养生取之于自然和来源于生活的中药、方剂、食疗、食养、针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌肠、贴敷、浸泡、熨烫等。传统运动是奠定中医养生基本方法和手段。
目录
前言
第一章 衰老及表现
第一节 衰老的机理
第二节 中医对衰老的认识
第三节 衰老的特征
第二章 延缓衰老基本理论
第一节 养生的基本概念和目的
第二节 养生的基本原则
第三节 养生宝典
第三章 养生基本技能
第一节 中药
第二节 方剂
第三节 食疗与食养
第四节 局部外用方法
第五节 传统运动疗法介绍
