做自己的心理医生 萧西 编著 2018年版

做自己的心理医生
作者：萧西 编著
出版时间：2018年版
内容简介
抑郁、苦闷、紧张、焦虑、恐惧……挥之不去的梦魇。认识自己的内心，主动调适心理压力，积极舒缓精神紧张，发挥自身的心灵潜能，让久违的笑容重新回到脸颊，让失去色彩的生活永远充满阳光。
本书从心理健康的重要性、不良心理、心理的暗示疗法、心理异常的测试和调适、建立积极的心态、职场心理等几方面阐述了关于心理健康的问题与相应的调节方法，是现代人和现代家庭测试并保持心理健康的一本工具书。
目录
第一章 重视心理健康，活得身心平衡
　心理健康不容忽视
　心理问题的等级
　心理健康的标准
　了解自己的性格类型
　多种因素影响心理健康
　绕过心理的陷阱
　防御心理亚健康
　学做自己的心理医生
第二章 改善不良心理，赢得心灵力量
　摆脱自卑展现风采
　远离猜疑享受惬意
　克服紧张享受轻松
　化解愤怒心态和谐
　摆脱恐惧勇于面对
　告别自负谦虚待人
　放弃完美知足常乐
　放下嫉妒处处美好
　远离孤独面对欢笑
　不再逆反宽容对人
　远离浮躁心平气和
　减少怀旧憧憬未来
　告别虚荣踏实生活
　丢弃吝啬给予是福
　面对挫折勇于奋进
　驱散空虚充实生活
　消除自私天地宽广
　赶走害羞人际和谐
　摆脱懒惰成功即来
　控制冲动万事皆宜
　克制贪婪快乐自来
　远离压抑享受轻松
　抛开依赖品味独立
第三章 调适日常心理，拾获正向心智
　社交心理问题调节
　失业心理的调节
　恋爱中的心理问题调节
　夫妻间的心理问题调节
　慢性疲劳综合征的调适
　中年人的自我调节
　职业的心理适应和保健
　清晰职业定位
　排解工作压力
　要让自己有在职场生存的勇气
　不做负面心理的奴隶
　清楚自己的职业心理年龄
　苦闷因“薪”情
　职场中学会调节情绪
　职业女性心病不少
　长假给心理吸氧
　跳槽前避免陷入心理误区
　职场年龄恐慌症
　夫妻不宜在同一个办公室
　为价值而工作
　让乐观成为生活的基调
　选择心理医生的诀窍
第四章 心理异常的自我测试和治疗
　神经衰弱的测试和调适
　焦虑症的测试和调适
　抑郁症的测试和调适
　恐怖症的测试和调适
　强迫症的测试和调适
　癔症的测试和调适
　疑病症的测试和调适
第五章 实用心理暗示疗法
　潜意识左右成功
　心理暗示
　暗示的层次
　自我暗示
　运用心理暗示治疗疾病