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中医养生速查手册 张仲源,林敬 编著 2013年版
- 名 称:中医养生速查手册 张仲源,林敬 编著 2013年版 - 下载地址1
- 类 别:健康养生
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资料介绍
中医养生速查手册
作者:张仲源,林敬 编著
出版时间:2013年版
内容简介
中医养生,博大精深、源远流长。《中医养生速查手册》以中医基本常识为切入点,详细介绍了饮食养生,运动养生,经穴养生,四季养生,房事养生,体质养生,起居养生,情志养生,药膳、药茶、药酒养生,常见病防治等,内容丰富,分类明晰,针对性强,简便易行,具有很强的实用性。一书在手,让您轻松掌握防病治病的精髓,足不出户就能解决日常健康问题和养生需求!
目录
第一章 天人合一:中医养生基本常识
第一节 开启中医养生之门
养生要阴阳平衡
养生要善治未病
养生要形神兼备
养生要因人而异
第二节 望面部反射区测健康状况
发际有青春痘压力大
鼻根有横纹心律不齐
眉间有竖纹多神经衰弱
额头中间发青肺部有病
眼角间晦暗多胸部不适
鼻旁有斑当心脂肪肝
鼻梁高处有痘或有胆部疾病
眼外角有痘多为肾虚
人中侧生疮或有膀胱炎
鼻翼有血丝或有胃炎
颧骨外侧有斑痣大肠排泄失调
鼻头发黄多为脾虚
嘴唇有痣或生殖系统差
颧骨内侧有斑痣小肠吸收差
第二章 饮食养生:吃对比吃好更重要
饮食养生:吃对比吃好更重要
第一节 开启中医饮食养生之门
药食有别
主次搭配
荤素搭配
五味调和
饮食卫生
第二节 培养良好饮食习惯
三餐有别
细嚼慢咽
不吃烫食
少吃生冷
不暴饮暴食
第三节 养生餐桌
常见主食餐桌
常见蔬菜餐桌
常见瓜果餐桌
常见豆类餐桌
常见肉蛋类餐桌
常见调味餐桌
第三章 运动养生:生命在于运动但不可盲动
第四章 经穴养生:人体自生的灵丹妙药
第五章 四季养生:春夏秋冬各不同
第六章 房事养生:阴阳交合有玄妙
第七章 体质养生:针对每个人的养生方案
第八章 起居养生:吃穿住行养生有道
第九章 情志养生:情志不调生百病
第十章 药膳、药茶、药酒调养各显神通
第十一章 常见病防治:有病千万别硬扛
作者:张仲源,林敬 编著
出版时间:2013年版
内容简介
中医养生,博大精深、源远流长。《中医养生速查手册》以中医基本常识为切入点,详细介绍了饮食养生,运动养生,经穴养生,四季养生,房事养生,体质养生,起居养生,情志养生,药膳、药茶、药酒养生,常见病防治等,内容丰富,分类明晰,针对性强,简便易行,具有很强的实用性。一书在手,让您轻松掌握防病治病的精髓,足不出户就能解决日常健康问题和养生需求!
目录
第一章 天人合一:中医养生基本常识
第一节 开启中医养生之门
养生要阴阳平衡
养生要善治未病
养生要形神兼备
养生要因人而异
第二节 望面部反射区测健康状况
发际有青春痘压力大
鼻根有横纹心律不齐
眉间有竖纹多神经衰弱
额头中间发青肺部有病
眼角间晦暗多胸部不适
鼻旁有斑当心脂肪肝
鼻梁高处有痘或有胆部疾病
眼外角有痘多为肾虚
人中侧生疮或有膀胱炎
鼻翼有血丝或有胃炎
颧骨外侧有斑痣大肠排泄失调
鼻头发黄多为脾虚
嘴唇有痣或生殖系统差
颧骨内侧有斑痣小肠吸收差
第二章 饮食养生:吃对比吃好更重要
饮食养生:吃对比吃好更重要
第一节 开启中医饮食养生之门
药食有别
主次搭配
荤素搭配
五味调和
饮食卫生
第二节 培养良好饮食习惯
三餐有别
细嚼慢咽
不吃烫食
少吃生冷
不暴饮暴食
第三节 养生餐桌
常见主食餐桌
常见蔬菜餐桌
常见瓜果餐桌
常见豆类餐桌
常见肉蛋类餐桌
常见调味餐桌
第三章 运动养生:生命在于运动但不可盲动
第四章 经穴养生:人体自生的灵丹妙药
第五章 四季养生:春夏秋冬各不同
第六章 房事养生:阴阳交合有玄妙
第七章 体质养生:针对每个人的养生方案
第八章 起居养生:吃穿住行养生有道
第九章 情志养生:情志不调生百病
第十章 药膳、药茶、药酒调养各显神通
第十一章 常见病防治:有病千万别硬扛
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