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速成手册系列 如何迈出减肥第一步 凯瑟琳 弗朗西斯(Catherine Francis) 著 2017年版
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- 类 别:健康养生
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资料介绍
速成手册系列 如何迈出减肥第一步
作者: 凯瑟琳·弗朗西斯(Catherine Francis) 著
出版时间:2017年版
丛编项: 速成手册系列
内容简介
你是否在为体重问题烦恼不止? 你是否已经尝试过不同的饮食配方,但从未找到一种有效且能持之以恒的方案? 那么,本书正是为你而写。 在书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题,力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果,使你今后的生活更健康、更快乐。
目录
引言
1 你需要减肥吗?
2 你为什么会超重?
3 怎样减肥才切实有效?
4 吃着减肥
5 让你的节食方式对你有效
6 为何运动至关重要?
7 让运动对你有效
8 更多让你减轻体重的方式
9 不要动摇你的减肥信念
10 永远保持苗条身姿
写给家人的话
作者: 凯瑟琳·弗朗西斯(Catherine Francis) 著
出版时间:2017年版
丛编项: 速成手册系列
内容简介
你是否在为体重问题烦恼不止? 你是否已经尝试过不同的饮食配方,但从未找到一种有效且能持之以恒的方案? 那么,本书正是为你而写。 在书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题,力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果,使你今后的生活更健康、更快乐。
目录
引言
1 你需要减肥吗?
2 你为什么会超重?
3 怎样减肥才切实有效?
4 吃着减肥
5 让你的节食方式对你有效
6 为何运动至关重要?
7 让运动对你有效
8 更多让你减轻体重的方式
9 不要动摇你的减肥信念
10 永远保持苗条身姿
写给家人的话
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