史上最简单的地瓜减肥法

史上最简单的地瓜减肥法
作者：（台湾）李鸿奇 著
出版时间：2011-1-1

【图书简介】

别小看貌不惊人的地瓜！它从过去扮演填饱肚子的悲情角色，翻身成为养生健康并兼具减肥效果的圣品。地瓜的营养价值更是得到国际权威的营养学专家的大力推崇，并被赞誉为“近乎完美的食物”，因为它的热量低，但是蛋白质的含量比鸡蛋还要高。地瓜同时还含有胡萝卜素、铜、维生素C、维生素E以及愈来愈受到重视的膳食纤维。地瓜减肥法是一种不节食、人性化的减肥方法，现在这种减肥方法受到越来越多的人的追捧。为了帮助想减肥的人们真正减肥成功，本书首先告诉读者如何烤出美味可口的地瓜，并将读者对于烤地瓜可能存在的疑问，以Q&A的方式做了详细说明，同时针对地瓜的食用方式提出变化多端、充满诱惑力的食谱，先引起读者吃地瓜的兴趣，使想借助地瓜减肥的读者更容易成功。另外，书中还列举出凭借地瓜减肥成功的真人案例，给读者增添无限的动力……还等什么，现在就开始让地瓜进入您的生活吧！


【作者简介】

李鸿奇旅日健康资讯情报专家，在国内多家报刊杂志撰写健康专栏，同时从事相关资讯的翻译论述工作。著有《豆浆健康法》、《保健治病蔬菜汤》、《葡萄柚减肥健康法》、《黑芝麻的神奇疗效》、《鸡尾酒食物疗法》、《如何吃香蕉最健康》、《一天一苹果 健康窈窕跟着我》、《柠檬酸的强效》、《神奇的姜疗小秘方》等书籍。


【本书目录】

前言

第一章 地瓜可以这样吃

地瓜的营养成分

地瓜的基本吃法

地瓜Q&A

地瓜的其他吃法

◆地瓜红豆饭

◆地瓜烤奶酪

◆地瓜牛蒡

◆地瓜沙拉

◆地瓜牛奶

◆咸肉炒紫地瓜

◆蜂蜜柠檬地瓜汁

◆地瓜糯米糕

◆地瓜苹果汁

◆地瓜炒胡萝卜

◆地瓜酸奶沙拉

◆酱地瓜胡萝卜

◆地瓜炒毛豆

◆地瓜炒饭

◆地瓜炒青椒

◆地瓜煮虾

◆糖醋白地瓜

第二章 吃地瓜减肥成功的案例

案例1 3个月减掉8公斤，血糖值降低

案例2 要想不复胖，每半年来一次

案例3 两个月减轻7公斤，不再便秘，皮肤也变好

案例4 瘦成瓜子脸，梦想做明星

案例5 终于可以买现成的西装了

案例6 瘦了一大圈，不再被人取笑

案例7 能够穿窄管的裤子了

案例8 肥仔变身充满自信的阳光男孩

案例9 地瓜免除我失业的恐惧

案例10 不但减轻了体重也增强了记忆力

第三章 地瓜能够治疗的疾病

健胃整肠