男子塑型减肥4周方案 作者：高信东 编著 出版时间：2008年版内容简介　　最具针对性的肌肉训练方案：小丘般的肱二头肌、马蹄铁似的肱三头肌、清晰鲜明的王字腹肌、挺拔壮硕的背阔肌、结实有力的双腿……健身专家编写的科学、系统、强效的4周训练方案：第1周　提高基础代谢，畅通中枢神经与肌肉的传导通路，排毒、热身。第2周：经历肌肉成长的阵痛，吹响健身塑型的进军号。第3周：雕琢各小肌群，吹响健身塑型的...

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